個(gè)子不高很自卑，有哪些方法可以長(zhǎng)個(gè)？

　　我們都知道，身高對(duì)于第一印象有多重要，因?yàn)樽约簜�(gè)子不高而暗自悲傷的大有人在，非常羨慕別人有著大長(zhǎng)腿大高個(gè)子，而自己只能跟在別人的屁股后面，很是心塞。很多人為了長(zhǎng)高用了很多辦法，但都沒(méi)什么效果，其實(shí)，只要骨骼還沒(méi)閉合，人人都有長(zhǎng)高的可能，也可以不再羨慕別人。那么有哪些方法可以快速長(zhǎng)個(gè)呢？一起來(lái)看看吧！

　　首先，要早睡早起，只有保持了充足的睡眠，才能讓我們的身體更好的成長(zhǎng)。青春期的年紀(jì)，正是對(duì)一切都好奇的年紀(jì)，這就導(dǎo)致了很多人晚上不睡覺(jué)，熬夜追劇、打游戲，然后第二天又睡到日上三竿。這樣是十分不對(duì)的，晚上是我們身體各機(jī)能恢復(fù)的黃金時(shí)期，雖然短期內(nèi)看不到身體的變化，時(shí)間長(zhǎng)了一定會(huì)有影響的。

　　第二，要遠(yuǎn)離不健康的食物，青春期的孩子都很喜歡吃那些油炸食品、快餐、燒烤等亂七八糟的食物，喜歡這種很香的食物，其實(shí)我們可以吃一些清淡的，把清淡的食物做得色香味俱全，多吃高含蛋白質(zhì)的食物，例如雞蛋、牛奶等。

　　第三，要有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不要整天都是窩在家里面或者學(xué)校里面，男生可以去打打籃球，踢踢足球，女生可以打打羽毛球、跳跳繩等，都是可以有助于長(zhǎng)高的，就算不能長(zhǎng)高，身材也纖細(xì)了，看起來(lái)不就高了嗎！

　　以上就是快速長(zhǎng)個(gè)的方法，大家要對(duì)自己有信心，不要試了一兩個(gè)星期沒(méi)變化就失望了，要堅(jiān)持下去才能成功。