上火身體諸多不適怎么辦 夏季“清火”食物來幫你
一到夏天，我們就很容易上火，身體燥熱諸多不適，這種情況我們該如何應(yīng)對呢?其實，夏季有很多清熱解毒的食物，而且味道很美味。小編這就給大家推薦幾款夏季清火的食物，希望對你有所幫助。
第一款食物——綠茶：夏天出汗多，人體內(nèi)津液消耗大，此時宜飲綠茶。綠茶性苦味寒，具有消熱、去火、降燥、解渴、生津、強心提神的功能。綠茶滋味甘香并略帶苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，夏天多喝綠茶既能消暑解熱，同時還能增添我們的營養(yǎng)。
第二款食物——綠豆：綠豆性味甘寒、入心、胃經(jīng)，具有清熱解毒、消暑利尿之功效。《本草綱目》里記載：用綠豆煮食，可消腫下氣、清熱解毒、消暑解渴、調(diào)和五臟、安精神、補元氣、滋潤皮膚。綠豆粉解毒、治瘡腫、療燙傷。綠豆皮解熱毒、退目翳。但要注意的是，綠豆不宜煮得過爛，以免使有機酸和維生素遭到破壞，降低清熱解毒功效。又因綠豆性涼，所以脾胃虛弱的孩子不宜多食，適量就好。
第三款食物——海帶：海帶不僅有助于清除體內(nèi)的積熱，還可以對付因出汗過多出現(xiàn)的體力透支。我們在吃海帶時，既可選擇涼拌，又可煲湯食用，其中牛肉海帶湯特別適合夏季飲用，但患有甲亢的孩子不宜吃海帶。
第四款食物——清補肉蛋類：夏季要采取清暑化濕的“清補”原則，飲食調(diào)養(yǎng)宜選用新鮮可口、性質(zhì)平和、易于消化、補而不膩的各類食品�？梢赃x食瘦豬肉、鴨肉、兔肉、白斬雞、咸鴨蛋、清蒸鮮魚等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食品，以增加蛋白質(zhì)的攝取量。烹調(diào)方式以清蒸、涼拌等方式為主，促進(jìn)食欲。
以上就是小編為大家?guī)淼?款清熱去火的食物。在這個炎炎的夏日，有了它們，再也不用擔(dān)心上火沒對策。這些美味可口的消暑食物，快去買來試試吧！
