長個是孩子生長期的大事 掌握科學(xué)的增高方法是關(guān)鍵

　　長個是孩子成長時期的大事，在這個期間孩子會出現(xiàn)高矮不等的現(xiàn)象，除了遺傳因素之外，飲食，鍛煉等因素都可能會影響到孩子的長個。其實，長個不是短時間內(nèi)能一蹴而就的事情，我們不可操之過急。只有掌握了科學(xué)的增高方法，才能保證孩子的健康成長。下面，就一起來和小編看看下面關(guān)于科學(xué)增高的幾個方法吧！

　　保證各種營養(yǎng)。孩子長個是需要各種營養(yǎng)的，因此要注意保證孩子的營養(yǎng)需求，雞魚蛋奶都要有，讓孩子養(yǎng)成不偏食挑食的習(xí)慣，這樣可以保證各種營養(yǎng)物質(zhì)和維生素的供給，滿足身體生長的需要。

　　體育鍛煉。很多體育鍛煉可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育，刺激人體內(nèi)的神經(jīng)系統(tǒng)，比如連續(xù)下蹲，引體向上等，這些可以刺激腿部骨骼的發(fā)育。

　　充足的睡眠。睡眠可以使人體得到充分的休息，在兒童成長過程中，晚上10點前是寶寶長高黃金時期的重中之重。因為促進(jìn)孩子長高的一種激素——生長激素的分泌是在孩子入睡后1個小時才開始分泌，其分泌活動一般從晚上10點到凌晨2點最為活躍，在這個時間段睡覺，長高效果才最好。

　　小編在這里，想提醒大家，長高是一件要在科學(xué)的基礎(chǔ)上慢慢促成的事情，我們不能操之過急用一些極端的方法來增高，那樣很有可能會造成對身體的傷害，最關(guān)鍵的還是要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。想要孩子長高，不妨參照上面幾點科學(xué)增高法試試吧！