大腦整日高速運轉(zhuǎn) 是時候好好補補了

　　大腦是我們?nèi)梭w最為重要的器官之一，也是每日高速運轉(zhuǎn)的器官之一，長期得不到合理的休息，難免會接收到大腦偶爾“抗議”的訊息。我們是時候應(yīng)該給這位勤勞的“工作伙伴”一些犒勞了，但是網(wǎng)上關(guān)于補腦的方法層出不窮，我們到底該如何選擇呢？首先，我們不要盲目的跟風(fēng)，要根據(jù)自身的情況科學(xué)的進(jìn)行選擇。今日，小編整理了一些補腦的實用方法，一起來看看有沒有適合你的。

　　調(diào)節(jié)大腦狀態(tài)：散步有助于調(diào)節(jié)心情，放松大腦，尤其是清晨到戶外散散步或者做一些適量的運動，呼吸外面的清新空氣，可以充分的喚醒尚處于抑制狀態(tài)的神經(jīng)與肌肉，除此之外，在大腦疲憊時，我們可以聽一些舒緩的音樂，或者走到窗邊看看藍(lán)天白云，或者紅花綠草，放松一下緊繃的大腦，做到勞逸結(jié)合。

　　食補健腦：脂質(zhì)，蛋白質(zhì)，糖類，維生素等都是大腦日常所需的食糧，其中較好的補腦食品有黑芝麻，核桃，花生，豆制品，玉米，小米，大棗，南瓜子，蜂蜜，海藻類，魚類，母乳等。除了食補，我們還可以多活動手指，手指的鍛煉可以幫助思維的促進(jìn)，達(dá)到健腦益智的效果，手托兩個鐵球或者核桃不停在手中轉(zhuǎn)動，長期以往可以很好的健腦。

　　按摩頭頂：多進(jìn)行頭部按摩可以促進(jìn)大腦的血液循環(huán)，延緩大腦的衰。十指自發(fā)際處到發(fā)根處，自上而下，做直線按摩，最后按摩太陽穴，長期堅持，效果更佳。