自己是痰濕體質(zhì)？這幾招幫你有效減肥

　　痰濕體質(zhì)者多表現(xiàn)為體型肥胖、腹部肥滿、胸悶氣短、易困倦等癥狀。一般來(lái)說(shuō)，這是由于患者飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)而引起的。那有什么方法能夠幫助痰濕體質(zhì)的人減肥呢？接下來(lái)小編就為大家介紹幾個(gè)幫助痰濕體質(zhì)的人的減肥方法，有痰濕體質(zhì)的患者一起來(lái)看一下吧。

　　痰濕體質(zhì)減肥方法一：調(diào)整飲食減肥法。痰濕體質(zhì)者的肥胖一般是由于自己暴飲暴食、經(jīng)常吃甜食、喝酒導(dǎo)致自己的肝臟功能失調(diào)而引起的。所以痰濕體質(zhì)的人要想減肥，一定要先調(diào)整自己的飲食習(xí)慣。在日常生活中要多吃一些有利于健脾利濕的蔬菜水果，如包菜、洋蔥、扁豆、枇杷、紅棗等食物，一定不要吃甜食、喝酒，還要注意自己的日常進(jìn)食速度。

　　痰濕體質(zhì)減肥方法二：運(yùn)動(dòng)減肥。大多數(shù)人之所以比較肥胖，就是因?yàn)槠綍r(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)，痰濕體質(zhì)者也不例外。痰濕體質(zhì)的人要想減肥，就要開始進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的方式也有很多，可以選擇跑步、游泳、打球等運(yùn)動(dòng)，這些都能很好的減肥。最好是每天的早上進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣的運(yùn)動(dòng)效果會(huì)更好。

　　痰濕體質(zhì)減肥方法三：中醫(yī)減肥。痰濕體質(zhì)者可以選擇中醫(yī)方法進(jìn)行減肥，不僅能夠改善自己的體質(zhì)，也能有效的減肥。可以用幾塊陳皮加上干荷葉煮水喝，還可以用天竺黃、陳皮、半夏、黃芩、甘草等燥濕化痰、調(diào)度氣血的中藥煮水喝，能夠有效的減肥。

　　痰濕體質(zhì)者的肥胖是有多方面引起的，比普通的肥胖者減肥更難。所以一定要對(duì)癥下藥，治療好自己的痰濕體質(zhì)，這樣自然而然的就能瘦下來(lái)了。