孕婦鈣質(zhì)不達(dá)標(biāo) 產(chǎn)后將問題多多

　　鈣是人體的重要元素之一，每個年齡階段的人群都應(yīng)該重視鈣的補(bǔ)充，特別是已經(jīng)懷孕的準(zhǔn)媽媽們，更應(yīng)該重視鈣的攝入，胎兒的生長所需的鈣質(zhì)完全來自母體，如過媽媽的鈣質(zhì)稀缺，生下來的寶寶很可能發(fā)育不良或者先天不足。并且媽媽的體質(zhì)也會因為缺鈣而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，腰酸背痛的情況。為了孩子的正常發(fā)育和自己的身體健康，請各位準(zhǔn)媽媽們在孕期一定要注重鈣的攝入。

　　牛奶補(bǔ)鈣很安全：經(jīng)過大量的實驗，大量的小白鼠檢測，數(shù)據(jù)表明牛奶補(bǔ)鈣是目前最為安全，最健康的一種補(bǔ)鈣方式，當(dāng)然，對于奶粉的選擇一定要慎重。牛奶中的鈣質(zhì)含量較多，而且容易被消化吸收，孕婦應(yīng)該在生產(chǎn)三個月每天堅持喝一杯牛奶，這樣不僅能滿足自身和寶寶對鈣質(zhì)的要求，也降低了寶寶以后患高血壓的風(fēng)險，但是要切記不能空腹喝牛奶喲。

　　豆制品含鈣高：豆制品補(bǔ)鈣是許多老一輩人常用的補(bǔ)鈣方法，豆制品中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，針對孕婦這類的特殊群體來說，最好是選擇豆腐干，豆腐絲，豆腐等這種采用鈣凝固劑加工方法制成的豆制品，最好不要直接飲用豆?jié){來進(jìn)行補(bǔ)鈣。

　　綠色蔬菜效果好：據(jù)專家稱，綠色蔬菜補(bǔ)鈣的效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝于藥物，例如小白菜，油菜這類的綠葉蔬菜，由于長期被陽光照射，維生素D的含量較高，有利于幫助孕婦對蔬菜中的鈣質(zhì)進(jìn)行充分的吸收，而且蔬菜中含的多種營養(yǎng)物質(zhì)，不僅能加快鈣質(zhì)在骨骼中的沉積，還能為孕婦補(bǔ)充其他所需的營養(yǎng)，一舉多得。

　　上述三點就是今天告訴大家的方法了，祝福各位準(zhǔn)媽媽迎來一個健康又善良的天使。