孕婦肚子脹氣疼怎么辦 如何緩解肚子脹疼

　　孕婦往往會有肚子脹氣又疼痛的感覺，這是為什么?究竟：孕婦孕婦肚子脹氣疼怎么辦?如何緩解肚子脹疼?有沒有什么方法緩解調(diào)理孕婦肚子脹氣疼呢?一起了解一下吧!

　　懷孕之后，不少媽媽會因為肚子鼓鼓脹脹的而感到不舒服，連胃口也跟著變差了。脹氣不但影響媽媽的心情，還可能讓寶寶營養(yǎng)不足、健康打折，所以千萬不能忽視哦!

　　隨著肚子一天一天變大，胎兒也漸漸壓迫到胃部，這時候媽媽開始出現(xiàn)腹部脹脹的感覺。如何避免并舒緩這種不適感呢?

　　孕期脹氣最常見的原因

　　1.懷孕初期：激素分泌改變所致。

　　2.懷孕中后期：子宮擴大，壓迫到腸子，使得腸子不容易蠕動。

　　醫(yī)生提醒

　　1.大部分的孕婦，脹氣最嚴重的時候，就是在懷孕后的前3個月，還會并發(fā)一些惡心、嘔吐的癥狀，過了這段時間就會慢慢減緩。

　　2.如果孕婦本身就有腸胃方面的疾病，如便秘、脹氣、蠕動能力較差，或是腸胃炎、胃酸過高，甚至是胃潰瘍等疾病，孕期脹氣的時間會持續(xù)比較久，持續(xù)到懷孕四五個月左右。

　　醫(yī)生提醒

　　胃腸被壓迫，只是懷孕后期出現(xiàn)脹氣的原因之一，另外，由于胸腔被擠壓、容易變小，有些人可能會出現(xiàn)呼吸較喘的情形，也會造成惡心、胃痛、脹氣、呼吸困難等現(xiàn)象。

　　1.多餐少量

　　避免脹氣的第一步驟，要從飲食入手。專家認為，脹氣時，胃部已經(jīng)很脹了,如果又吃下很多食物，就會造成胃部工作量過大而脹得更厲害。因此，可采取一天吃6～8餐的方式進食，不要一下吃太多食物。另外，也不要光吃流質(zhì)的食物，因為流質(zhì)食物對于腸胃來說，并不好消化，最好選擇半固體的食物，如奶酪等。

　　2.多吃纖維素

　　蔬菜、水果可以多吃一些，像是在第一孕期時，寶寶需要大量蛋白質(zhì)，所以淀粉類、面食類、豆類這些易產(chǎn)氣且容易使腸胃不適的食物，需求量較少，也不用多攝取。另外，可以適當獲得糖分和淀粉，蘋果和梨都是很好的來源，也可以從肉類中獲得淀粉和蛋白質(zhì)，牛肉、魚肉都是不錯的選擇。

　　3.多喝開水

　　如果大腸內(nèi)累積太多糞便，一直堆積，脹氣就會更加嚴重，所以必須要有足夠的水分，促進排便。建議孕婦多喝溫水，不要喝冷水，這樣會造成腸絞痛，并會使得子宮收縮。此外，氣泡式、刺激性的飲料也要避免，汽水、咖啡、茶等都要少喝。

　　4.多按摩

　　當腸蠕動不佳時，可通過按摩幫助腸蠕動，提醒準媽媽們，一般子宮都位于腹部中央，有些媽媽因為不了解腸胃位置，會按摩到子宮，如此一來，會造成子宮收縮。因此，當孕婦有出血或子宮收縮的情況，就要立即停止按摩。

　　正確按摩方式

　　飯后1小時后，輕輕趴下，呈45度半臥姿，按摩力度不要過大，每天約4～6次。

　　從右上腹部開始，順時針方向移動到左上腹部，再往左下腹部按摩，切記不能按摩中間子宮所在部位。

　　5.多散步

　　散步也是促進腸蠕動的好方法，只要是身體健康、正常，沒有早產(chǎn)危險的孕婦，都可以在飯后30分鐘至1個小時后，到外面散步20～30分鐘。如果附近沒有適合散步的場所，也可以在家里來回走動，一樣能達到散步的效果。專家提示，孕婦適合輕松的運動，所以散步時只要慢慢走即可，同時也能幫助排便和排氣。

　　孕婦肚子脹氣疼怎么辦呢?為什么孕婦肚子脹氣疼呢?有什么好方法可以緩解呢?跟小編一起了解一下吧!