女性月經(jīng)不調(diào)怎么辦?推薦食用燉雞白菜湯來搞定

　　女性月經(jīng)不調(diào)該吃什么食物調(diào)理?四海健康網(wǎng)小編推薦燉雞白菜湯，雞肉味道鮮美且有營(yíng)養(yǎng)。雞的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)大部分為蛋白質(zhì)和脂肪。白菜中，鐵，鉀，維生素A的含量比較豐富。一杯熟的大白菜汁能提供幾乎與一杯牛奶一樣多的鈣。所以很少使用乳制品的人可以通過食用足量的大白菜來獲得更多的鈣。接下來看看燉雞白菜湯的做法吧!

　　燉雞白菜湯

　　主料：雞 500克 白菜 1,000克

　　調(diào)料：鹽 15克 料酒 7克 味精 3克 胡椒 1克 姜 7克 大蔥 7克

　　營(yíng)養(yǎng)功效：補(bǔ)虛養(yǎng)身調(diào)理 延緩衰老調(diào)理 月經(jīng)不調(diào)調(diào)理 心悸調(diào)理

       做法：

　　1.大白菜心洗凈，改刀切塊;老母雞洗凈，用開水煮一下?lián)瞥鰶_洗干凈。

　　2.煮雞原湯澄清后過細(xì)籮，去掉滓沫，放鋼精鍋內(nèi)燒開，將雞下鍋，放入整姜、整蔥，燒開鍋改微火將雞燉爛時(shí)下入白菜，放入鹽、料酒、胡椒粉、味精等，揀出姜、蔥不要，嘗好味，裝入大湯碗內(nèi)即成。

　　提醒：雞肉適合多種烹調(diào)方法，并富有營(yíng)養(yǎng)，有滋補(bǔ)養(yǎng)身的作用。但切忌吃過多的雞翅等雞肉類食品，以免引起肥胖。