增強(qiáng)小兒體質(zhì)的保健推拿法

　　春季是兒童常見病的高發(fā)期，加上近日氣溫冷暖變化比較大，各大醫(yī)院的兒科門診川流不息，門庭若市。專家提醒，對于體質(zhì)不太好的孩子來說，家長應(yīng)該從及早預(yù)防入手，除了合理膳食、注意衛(wèi)生、適時增減衣服、加強(qiáng)室外活動之外，適當(dāng)?shù)亟o孩子做一些保健推拿也可以起到很好的保健作用。

　　專家指出，通過小兒保健推拿，可促進(jìn)生長發(fā)育，使身體保持一種平衡狀態(tài);體質(zhì)不均衡者，如哮喘患兒、反復(fù)呼吸道感染者、脾胃虛弱者、生長發(fā)育遲緩者，在這些疾病的緩解期，可通過小兒保健推拿改善體質(zhì)，增強(qiáng)免疫力，祛除長期存留體內(nèi)的病邪，使其變成均衡體質(zhì)。這里專家就為大家介紹幾種小兒保健推拿的方法：

　　摩胸腹

　　讓寶寶平躺在床上或沙發(fā)上，家長用右手五指的螺紋面，自胸部→脅肋部→腹部，輕輕推摩胸部、腹部，摩腹時可以肚臍為圓心順時針，摩胸腹共需3~5分鐘，不宜過度用力。

　　點(diǎn)揉下肢穴位

　　上法做完后，家長再用雙手拇指、食指輕輕在兩下肢自上而下點(diǎn)揉穴位，重點(diǎn)在足三里穴，三陰交穴，涌泉穴，每穴點(diǎn)揉1分鐘。用力不宜過重。足三里穴在哪里?外膝眼下三寸，相當(dāng)于四橫指(就是寶寶的手指來量，大約4根手指的寬度)，你可以這樣找它——當(dāng)腿屈曲時，你可以看到膝關(guān)節(jié)外側(cè)有一塊高出皮膚的小骨頭，這就是外膝眼，從這個位置向下四橫指處差不多就是足三里。按揉足三里穴有調(diào)節(jié)胃腸功能之效。三陰交穴，內(nèi)踝直上四橫指。涌泉穴，足底人字縫凹陷處。

　　叩敲脊柱

　　寶寶俯臥，家長微握拳(空拳)或用五指尖端，在寶寶的脊柱上，自上而下反復(fù)輕輕叩敲3~5遍，用力不宜過重。

　　抹脊柱

　　寶寶仍然俯臥，家長在寶寶脊柱上撒上潤滑粉(痱子粉等)，家長用右手的食、中、無名指螺紋面在寶寶的脊柱自上而下抹脊3~5遍，不宜用力過重，也不能刮破寶寶皮膚。

　　擦揉脊柱

　　寶寶仍然俯臥，家長在寶寶的脊柱上撒上潤滑粉，用掌心擦揉寶寶的脊柱，自下而上反復(fù)3~5遍，用力不宜過重。以局部皮膚紅潤為度。