夏季7招教你挑選好吃又健康的冰激凌 冰激凌減肥訣竅你知道嗎？

　　夏季清涼可口的冰淇淋一定可以牢牢抓住你的味覺(jué)，愜意十足、冰爽清涼的口感是不是會(huì)讓你在夏季的心情一下子歡呼雀躍起來(lái)呢？那么你知道夏季如何挑選好吃又健康的冰激凌嗎？看看四海網(wǎng)健康小編怎樣挑。

         7招教你選購(gòu)冰淇淋

　　1.冰淇淋的原料和工藝有時(shí)差別很大，消費(fèi)者在選購(gòu)時(shí)首先要看包裝上是否標(biāo)注生產(chǎn)廠家。

　　2.冰淇淋是否完好地儲(chǔ)放在-18℃ 以下的冷凍柜中。

　　3.外包裝是否完好，有否滲透或缺損，否則會(huì)造成微生物等的二次污染。

　　4.產(chǎn)品的有效期是否在預(yù)計(jì)食用的日期之內(nèi)等。

　　5.選購(gòu)冷飲莫貪“色”!花花綠綠的冰糕色澤越鮮艷，意味著添加的色素越多，選購(gòu)時(shí)應(yīng)盡可能敬而遠(yuǎn)之。

　　6.最后要看一看產(chǎn)品的形狀是否有變化，若變了形，則有可能是產(chǎn)品在運(yùn)輸或貯存過(guò)程中，由于溫度過(guò)高致使產(chǎn)品溶化后再次冷凍所致，這也極可能造成微生物的繁殖而超標(biāo)，且口感也會(huì)變差。

　　7.建議消費(fèi)者在選購(gòu)時(shí)首先選擇名牌大企業(yè)的產(chǎn)品，因其質(zhì)量有保證。

　　減肥時(shí)吃冰淇淋記住三訣竅

　　1、在空腹的狀態(tài)下，糖分的吸收會(huì)變得更容易，這時(shí)候吃高卡高糖的食品是相當(dāng)“危險(xiǎn)”!所以，盡量在飯后吃雪糕。因?yàn)槌赃^(guò)飯了，滿腹中樞就會(huì)受到刺激，此時(shí)吃雪糕也不會(huì)吃過(guò)量，吃一點(diǎn)點(diǎn)就已經(jīng)滿足了。

　　2、選擇雪糕的品種時(shí)，要注意包裝上的成分，優(yōu)先選擇卡路里含量較低的。另外，還可按照刨冰、冰棍、固體雪糕的順序來(lái)選擇，它們所含的卡路里、糖分以及脂質(zhì)是次第增加。

　　3、冰淇淋不能多吃，一天只能吃一個(gè)，而且當(dāng)天從雪糕中攝入的卡路里控制在200kcal以?xún)?nèi)。超過(guò)200kcal，或者實(shí)在擔(dān)心攝入太多，那么就吃一半吧!

　　冰淇淋推薦：獼猴桃木瓜冰沙

　　理由：這款美味冰沙熱量低營(yíng)養(yǎng)高，它富含維生素C和鉀，對(duì)維持骨骼和牙齒的健康十分有幫助。如果不加獼猴桃果醬就是一款純水果冰沙。

　　主材：木瓜：1/4只(切成方塊)。奇異果：1只(去皮，切碎)。蘋(píng)果：1個(gè)(去皮，去核，切碎)。獼猴桃果醬：2至3湯匙(想減低熱量可減半或以蜂蜜代替)。檸檬汁：1湯匙。冰塊：1杯。木瓜和獼猴桃切片備用。

　　做法：將冰塊放入攪拌機(jī)攪，蓋好蓋子，打拌成冰沙。在加入果醬、檸檬汁混合攪拌直到和冰沙完全混合。然后在放入切成片的獼猴桃和木瓜裝飾好，好了，一份冰脆無(wú)比的獼猴桃木瓜冰沙做好啦!

　　營(yíng)養(yǎng)：熱量：90卡路里。脂肪：0克。碳水化合物：30克。纖維：5克。蛋白質(zhì)：3克。

        冰激凌作為夏季不可或缺的一款經(jīng)典伴侶，是很多時(shí)尚漂亮MM的最?lèi)?ài)，但是如何吃得健康也是一件比較重要的事情呢！