花生油如何成為了減肥的“寵妃”?

　　美女們減肥的季節(jié)又要來(lái)臨了，為了穿上漂亮的裙子，顯示曼妙的身姿，這些美女們都會(huì)在夏季瘋狂的減肥，不惜一切代價(jià)的減肥。甚至是連做飯用的油也要服從減肥的要求才行，今年的花生油竟成了她們瘦身的最愛用油了。為什么呢?

　　專家提醒，花生油確實(shí)對(duì)減肥健身有著一定功效，但一定要選擇優(yōu)質(zhì)花生油，否則可能適得其反。

　　減肥≠不吃油

　　傳統(tǒng)觀念認(rèn)為，營(yíng)養(yǎng)豐富的花生油對(duì)減肥可能并不是那么有利，不吃油才是塑身捷徑，但這一說(shuō)法已經(jīng)被越來(lái)越多的現(xiàn)狀所否定。減少脂質(zhì)的攝取，確實(shí)會(huì)讓人瘦下來(lái)，但如果極端減少，料理吃起來(lái)就會(huì)索然無(wú)味。就健康觀點(diǎn)來(lái)說(shuō)，最重要的三大營(yíng)養(yǎng)素要達(dá)到均衡，就必須讓醣質(zhì)占整體飲食的60-65%、蛋白質(zhì)占13-15%、脂肪占20-25%。尤其是對(duì)女性朋友來(lái)說(shuō)，脂肪對(duì)完美體形應(yīng)該是不可或缺的重要因素。從人體學(xué)來(lái)看，人的身體以骨骼為基柱，肌肉與脂肪填充其間，構(gòu)成完美體形。

　　由此可見，不論要如何減肥，仍需攝取最低限度的脂質(zhì)，才能維持身體的熱量來(lái)源，以及制造細(xì)胞的材料。進(jìn)行去油的減肥法，不但容易讓身體變得疲勞，皮膚也會(huì)因此變粗糙。