孕婦貧血有怎樣的危害 調(diào)理孕婦貧血吃什么菜

　　你了解多少關(guān)于孕婦貧血的知識(shí)呢?究竟：孕婦貧血有怎樣的危害?調(diào)理孕婦貧血吃什么菜?孕婦們沒(méi)必要買哪些昂貴的高檔補(bǔ)品，生活中有許多補(bǔ)血食物哦。貧血孕婦最好的補(bǔ)血方法是食補(bǔ)，蔬菜又營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)血又利于孕婦消化吸收。

　　孕婦貧血的危害

　　嚴(yán)重貧血會(huì)引起循環(huán)系統(tǒng)方面的轉(zhuǎn)變，而對(duì)母體造成最嚴(yán)重的影響是引發(fā)心臟衰竭。對(duì)胎兒來(lái)說(shuō)，貧血的直接后果就是孕婦的血細(xì)胞攜氧能力降低，從而導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)缺氧，進(jìn)而造成胎死宮內(nèi)、早產(chǎn)、分娩低體重兒;由于胎兒先天鐵儲(chǔ)備不足，出生后很快就發(fā)生營(yíng)養(yǎng)性貧血。貧血還會(huì)影響胎兒腦細(xì)胞的發(fā)育，使孩子后來(lái)的學(xué)習(xí)能力低下。

　　孕婦貧血，吃什么樣的蔬菜補(bǔ)血呢?

　　1. 金針菜：

　　其實(shí)金針菜含鐵量最大的，比人們熟悉的菠菜還要高了20倍，還含有維生素 A、 B1、 C，蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素并有利尿及健胃作用。

　　2. 咸蘿卜干：

　　蘿卜干維生素 B、鐵質(zhì)含量很高，是高級(jí)養(yǎng)生食物，既咸且爽，吃起來(lái)別有一種風(fēng)味。

　　3.龍眼肉：

　　龍眼肉就是桂圓肉，因?yàn)樗�含鐵質(zhì)豐富而且還含有維生素 A、 B、葡萄糖、蔗糖等，能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱等癥，孕婦和產(chǎn)婦吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類是很好的補(bǔ)血食物。

　　4. 胡蘿卜：

　　胡蘿卜即紅蘿卜，日本人稱作人參，含有維生素 B、 C，且含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素———胡蘿卜素。胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，所以用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。

　　5. 黑豆：

　　我國(guó)向來(lái)認(rèn)為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發(fā)。黑豆的吃法隨各人之便，孕婦可用烏豆煮烏雞。

　　6. 菠菜：

　　菠菜是有名的補(bǔ)血食物，含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當(dāng)豐富，可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。

　　饋總結(jié)：

　　食補(bǔ)是最適合貧血孕婦的補(bǔ)血方法。貧血的孕婦平時(shí)多吃一些蔬菜，實(shí)用且易于孕婦消化吸收，不要錯(cuò)過(guò)哦!