春季如何讓自己百病不侵?提高免疫力是關鍵(2)

　　免疫力下降導致過敏。

　　春天在中醫(yī)上屬“風邪”，風邪入侵，會產(chǎn)生過敏反應，如頻繁打噴嚏、流鼻涕、發(fā)燒、咳嗽、盜汗、皮膚搔癢，容易出現(xiàn)劃痕等。部分人還可能表現(xiàn)為紅斑狼瘡、牛皮癬、皮膚起紅點、出膿水，或者皮膚出現(xiàn)一塊塊癬。這主要是局部或全身免疫功能下降而導致的過敏反應。從根本上來說，則是因為人體脾胃虛弱、濕熱過重，導致營衛(wèi)之氣受損，免疫力、抵抗力下降。

　　不健康的生活方式影響免疫力。

　　專家指出免疫疾病的發(fā)作，多與不健康的生活方式有關。如經(jīng)常使用熱空調(diào)、電熱毯等，會影響人體內(nèi)部的水環(huán)境，使呼吸道、表皮層的抗體減少，而睡眠時間過少、抽煙、喝酒等，也會加速體內(nèi)的水分流失。春寒料峭，許多人仍然延續(xù)冬季的飲食習慣，大吃燒烤、火鍋等熱性食物，會影響人體的免疫力。一些辛發(fā)食物，如羊肉、狗肉、海鮮等，過多食用后會誘發(fā)免疫系統(tǒng)失調(diào)。

　　補充水分、維C、維A。

　　專家建議，為緩解過敏癥狀，春天要多補充水分，增加維生素C和維生素A的攝入。平時要注意保持皮膚濕度，并用冷水洗臉。

　　此外，有過敏性皮炎者，可以喝菊花茶、玫瑰花茶，泡澡時放一些菊花、玫瑰花等，可預防皮膚搔癢。出現(xiàn)過敏性咳嗽者，不妨吃枇杷露預防、治療。而過敏性鼻炎則能通過簡單的按摩緩解，用食指、中指搓鼻至發(fā)熱，同時用力點鼻通穴、迎香穴等，疏通鼻竅。