男性吃什么可以緩解疲勞呢？

　　參藥豬腰

　　配料豬腰500克，黨參15克。當歸10克，懷山藥30克，精鹽、黃酒、味精、白糖各適量。

　　制法先將豬腰切成兩大片，除去腰臊，白筋及外層白膜，洗凈。再將當歸、黨參、山藥，烘干后研成細末，用紗布包裹，放鍋中加水，煎取汁100毫升備用。豬腰，放鍋內(nèi)加入蔥段、生姜及清水，用中火燒開，改用小火煮熟透，取出瀝干水分，切成薄片。炒鍋放旺火上，倒入植物油，燒至七成熱，放入豬腰片，烹入黃酒，加醋、醬油、麻袖、大蒜泥、味精、白糖、精鹽及中藥藥汁，煮沸，用濕淀粉勾薄芡，略滾即成，佐餐食用。

　　功能益氣健脾，補腎養(yǎng)血。本膳所用黨參，有學者研究用其水煎劑飼小鼠，一周后發(fā)現(xiàn)小鼠負重游泳能力增強，且游泳時間延長，證實其確有明顯的抗疲勞作用。當歸，功能補血活血，養(yǎng)血調(diào)肝;山藥，健脾益精，有良好的補益效用。三藥組合，并配補腎壯腰的豬腰，故本膳補益力強，適用于虛體需強身者食用。

　　肉桂咖喱飯

　　配料粳米500克，肉桂10克，豬肉250克，洋蔥100克，大蒜50克，胡蘿卜 100克，馬鈴薯150克，蘋果1個，咖喱粉、胡椒各適量。

　　制法先將粳米煮成米飯，備用。再把肉桂，加水煎20分鐘，取汁備用。豬肉洗凈，切作薄片;洋蔥、胡蘿卜、馬鈴薯，分別洗凈，切作片;蘋果，削去皮，挖掉心，切碎;大蒜，剝皮，切作碎末。鍋內(nèi)放油，燒至六成熱，將咖喱粉放入，炒至咖喱香味出來時，即放水攪勻，并另用一鍋，燒油至七成熱時，將切好的肉片、大蒜入鍋炒，再加入洋蔥、胡蘿卜、馬鈴薯煮至軟熱，倒入另一鍋的咖喱粉中，再加入蘋果片、鹽、味精、雞精、胡椒粉及肉桂藥汁，略煮一下，澆于飯上，拌飯食用。

　　功能溫中健脾，養(yǎng)血調(diào)肝。本膳用肉桂，為溫陽和中之藥，合以營養(yǎng)豐富的豬肉、洋蔥、胡蘿卜、馬鈴薯、蘋果，能使機體血行旺盛，從而達到消除疲勞、激發(fā)活力的作用。但要注意，肉桂、洋蔥等，偏于辛辣、溫熱，故見口干咽燥、舌紅少苔、顴紅唇赤的陰虛體質(zhì)，需慎重食用。

　　以上就是四海健康網(wǎng)小編為大家分享的男性抗疲勞的食療方法，做法也交給大家了，妻子要趕快做給自己的丈夫吃哦!