秋天吃什么可以既養(yǎng)肺又保護(hù)肝呢

　　立秋以后，養(yǎng)肝護(hù)肺就成為大家最為關(guān)注的話題，養(yǎng)肝護(hù)肺需要依靠食物的調(diào)理作用。那么，秋季養(yǎng)肝護(hù)肺吃什么食物好呢?

　　秋季護(hù)肺的食物：

　　一.藕

　　藕可以生吃也可以熟食，生吃可起到清熱生津止渴的作用，如果是熟食的話則能健脾開胃益血。我國中醫(yī)也有記載故有“暑天宜生藕，秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩，熟食宜壯老”的說法。

　　二.黃鱔

　　秋季是黃鱔大量上市的季節(jié)，這個季節(jié)的黃鱔肉肥味美，并且還能起到很好的強(qiáng)身健體的作用。而且秋季吃黃鱔還能對人體血糖還有一定的調(diào)節(jié)作用，燒鱔段、清燉、炒鱔絲、黃鱔粥等烹制方式都可。

　　三.蛇肉

　　秋季肉肥味美的美食除了黃鱔之外，肥蛇也是另一種美食，在蛇肉中含有高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，除了營養(yǎng)豐富之外，秋季吃蛇肉還能達(dá)到輕身耐老、延年益壽的功效。

　　四.百合：

　　相信很多人在秋季經(jīng)常會出現(xiàn)咳嗽以及煩躁的情況，這個時候可以適量的吃一些百合，它具有補(bǔ)肺、潤肺、清心安神的作用。特別是一些上班族，多吃百合還能有效的緩解疲勞，讓你提高工作效率。

　　五.山藥：

　　山藥幾乎沒有不宜食用的人群，它的最大特點(diǎn)便是補(bǔ)而不滯，不熱不燥，因此不管男女老幼、有病無病、體健體弱，都非常適合食用。

　　六.白扁豆

　　剛到初秋，很多人都存在有食欲不振的情況，再加上剛剛立秋，暑濕仍然比較嚴(yán)重。所以這個時候不妨應(yīng)該適量的吃一些白扁豆，煮粥或者煎湯都可以，可有效的起到消余暑、化暑濕、健脾胃、增食欲的作用。

　　除了要多吃這些食物以外，秋季養(yǎng)肝護(hù)肺還要多喝水才行!