慢性腸胃炎一定注意以下幾點(diǎn)

　　腸胃炎其實(shí)就是由于平時(shí)不怎么健康的生活習(xí)慣引起的，不注意飲食和睡眠，心理壓力過(guò)大，缺乏體育鍛煉等引起的。平時(shí)要多吃新鮮的蔬菜水果，補(bǔ)充維生素C，比如胡蘿卜，黃瓜，檸檬，蘋果等。不要吃太燙的食物，喝一些清淡的白米粥，綠豆粥都可以。

　　千萬(wàn)不要不吃肉類，這樣會(huì)流失身體所必需的補(bǔ)充蛋白質(zhì)。還可以喝一些雞湯魚湯之類的。不要暴飲暴食，喜歡吃的就吃特別多，不喜歡吃的就一筷子也不動(dòng)。平時(shí)不管多忙也一定要吃早餐，一日之際在于晨，早上就沒(méi)把握好那么這一天都會(huì)狀態(tài)不好。睡眠習(xí)慣上，早睡早起，不要熬夜晚睡，保證充足的睡眠時(shí)間。熬夜對(duì)腸胃不好會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)同時(shí)也對(duì)皮膚不好，會(huì)帶來(lái)黑眼圈和眼睛浮腫。對(duì)第二天的工作學(xué)習(xí)也會(huì)產(chǎn)生影響。要保證充足的睡眠時(shí)間，不要因?yàn)橥媸謾C(jī)打游戲刷微博而減少睡眠時(shí)間。

　　多做運(yùn)動(dòng)，不需要做容易讓人很累花費(fèi)大量體力的運(yùn)動(dòng)。有空的時(shí)候簡(jiǎn)單的跑步就可以，吃完飯后去散步也很不錯(cuò)。日常生活中不要給自己太大壓力，要適當(dāng)?shù)姆潘桑瑒谝萁Y(jié)合期處于壓力之下會(huì)使癥狀加重，緊張，憂郁，悲傷這些情緒也都會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)從而使腸胃炎更加的嚴(yán)重。

　　胃腸不好的朋友可以早晚各一袋服用zangling水蘇糖，zangling水蘇糖是體內(nèi)有益菌群的營(yíng)養(yǎng)液。服用zangling水蘇糖后會(huì)以40倍到103倍的速度增殖有益菌群，不僅僅起到了日常養(yǎng)胃的效果，還提供損傷腸胃的修復(fù)及保護(hù)功能。同時(shí)，周期性服用還可以減少腸胃疾病的困擾。