腸胃炎除了吃藥還可以這樣調(diào)理

　　絕大多數(shù)人不知道的是腸胃炎其實跟遺傳因素關(guān)系并不大，換句話說就是腸胃炎大多是由后天各種不健康的生活習(xí)慣引起的。那么腸胃炎該怎么辦呢，許多人只要一得病最先想到的絕對是吃藥。吃了藥就什么都不管覺得萬事大吉了，如果腸胃炎只是簡單的吃藥的話就會事倍功半，除了吃藥之外我們可以注意的還有很多方面。

　　首先是飲食，飲食方面是很基本的。我們在日常生活中要定時吃飯，不能因為太忙了就忘記吃飯時間，早餐最好要在十點之前，因為十點之后的話是早餐還是中餐呢。中餐要在下午兩點之前，不然就變成晚餐了。不要暴飲暴食，遇到喜歡吃的東西就一股腦兒吃太多的話就會讓腸胃無法正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

　　還有就是睡眠，人如果沒有足夠的睡眠時間就會沒有精氣神。所以我們要早睡早起，不能晚睡更不能熬夜。不要因為電視劇太好看、游戲太好玩、工作任務(wù)太大、學(xué)習(xí)任務(wù)沒完成之類的原因就選擇熬夜，要知道熬夜一個晚上產(chǎn)生的毒素就會全都存留在腸道里。

　　運(yùn)動也是很重要的方面，平時不管有沒有空抽出一點時間去做運(yùn)動。時間就像海綿，擠一擠總是會有的。有空的時候可以去跑步散步還有打乒乓球羽毛球之類的球類運(yùn)動。

　　還有一個簡單安全的方法是日常食用zangling水蘇糖。尤其對于腸胃功能不是很好的朋友來說，它不但可以增殖益生菌，抑制有害菌，更多的是它能從多角度，全方位改善胃腸生存環(huán)境，逐步的構(gòu)建良性的微生態(tài)環(huán)境。對于腸胃功能不好的朋友來說，非常有必要飲用zangling水蘇糖。