清腸道你打掃徹底了沒有？

　　昨天看到一篇文章說，清腸的方法要用對(duì)，不然錯(cuò)誤的方法還會(huì)讓腸道功能下降，大家天天喊著要給腸道洗洗澡，該怎么給腸道洗澡呢?或者說腸道的全部都洗干凈了嗎?腸道的褶皺里面都洗干凈了嗎?今天我們要來聊的話題就是清腸也要分部位的，大腸你清理過沒有?

　　想想那些愛吃豬大腸的朋友們，怎么下去口，當(dāng)然個(gè)人愛好不同，我都受不了那個(gè)刺鼻的味道，尤其是大腸本身就是一個(gè)很臟的器官。每天人體內(nèi)最終代謝的廢物，也就是大便會(huì)進(jìn)入大腸中。平時(shí)要非常注重大腸的“打掃”工作。腸道中棲息著數(shù)以億計(jì)的細(xì)菌，比如，益生菌和致病菌等，前者的作用在于平衡各菌群，維持腸道健康。但如果飲食不規(guī)律，人體抵抗力下降，這些益生菌就會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹虏【�，引起腹瀉、胃潰瘍等疾病。

　　先來看看你的大腸需要清理嗎?下面的癥狀你有幾項(xiàng)中槍了?

　　1、皮膚粗糙、面色晦暗、毛孔擴(kuò)張、痤瘡、便秘等，

　　2、經(jīng)常放屁多而臭、打嗝、腹脹、等現(xiàn)象，

　　3、出現(xiàn)腹瀉、胃潰瘍等腸胃疾病，就是腸胃中的“臟東西”在作祟。

　　如何打掃大腸中的垃圾?

　　一、多喝水

　　多喝水就是很好的大腸養(yǎng)護(hù)方法，要適量多喝水來清理腸道內(nèi)的垃圾毒素，如果平時(shí)便秘或者大便不暢的朋友，也可以加入一些zangling水蘇糖，是非常好的膳食纖維素，增殖有益菌群，通過增加大便的濕度保水性來促進(jìn)腸道蠕動(dòng)及時(shí)推送大便。

　　二、增加果蔬

　　保持腸道通暢，平時(shí)的主食就不要過于精細(xì)，多吃粗糧還有多吃蘋果、香蕉等水果。

　　三、保持好心情

　　心情和排便順暢有關(guān)系嗎?當(dāng)然了，工作壓力大，情緒緊張等也會(huì)導(dǎo)致便秘，愉悅的心情有助于消化系統(tǒng)的運(yùn)轉(zhuǎn)，對(duì)腸道及時(shí)推送大便也有幫助的。

　　四、牛蒡湯

　　牛蒡根幫助腸胃新陳代謝，清理垃圾，是非常好的一款養(yǎng)胃清腸的食療湯品。只需要半根牛蒡、一塊豬肉，一起煲半個(gè)小時(shí)即可，加入胡蘿卜效果更好，有利于消化吸收，利于腸胃蠕動(dòng)。

　　五、平衡菌群

　　通過平衡腸道菌群，使有益菌處于有利位置，維持腸道健康。你可以多和酸奶，或者吃一些發(fā)酵食品，也或者是直接飲用酸奶，補(bǔ)充益生菌或者早晚來點(diǎn)zangling水蘇糖都很不錯(cuò)，都是給體內(nèi)有益菌群補(bǔ)充糧食和營養(yǎng)的，為美好生活注入新活力。，都可以對(duì)腸道菌群有調(diào)節(jié)作用的，同時(shí)也有助于大腸內(nèi)環(huán)境的清理。

　　清腸也要分部位的，大腸你清理過沒有?上面推薦的方法對(duì)清理腸道，特別是清理大腸部位的垃圾毒素非常有利，而且上面的方法非常的簡(jiǎn)單好用，只要日常稍稍留意，就可以達(dá)到清理腸道的效果。