腸胃不好喝什么粥？趕緊試試這些粥的效果吧

　　對(duì)于腸胃不好的人來說ZL腸胃是一件比較困難的事，很多腸胃不好的人都會(huì)選擇通過改變飲食來調(diào)節(jié)腸胃，飲食調(diào)理確實(shí)是有一些效果的，可是很多人雖然想飲食調(diào)理，卻苦于不知道應(yīng)該怎么進(jìn)行飲食調(diào)理，今天這篇新聞小編就來和大家說說腸胃不好喝什么粥。

　　很多人可能會(huì)納悶，腸胃不好為什么一定要喝粥啊，再說不都是用米和水熬得，喝什么粥也不會(huì)有什么差別的。腸胃不好是因?yàn)槟c胃里面的內(nèi)部細(xì)菌環(huán)境紊亂，為了避免腸胃的狀況更加糟糕，所以腸胃不好的人的飲食應(yīng)該盡量簡(jiǎn)單，而且腸胃不好的人的腸胃的消化功能也是比較弱的，而粥比較容易被腸胃消化吸收，不好給腸胃帶來過重的負(fù)擔(dān)，粥實(shí)在是腸胃不好的人的最佳選擇。在說說不同種類的粥的區(qū)別，不同的食物的特性和功效都是不一樣的，所以我們應(yīng)該仔細(xì)的了解食物的特性來選擇熬粥的食材。

　　首先給大家推薦小編最愛的一種粥，就是黑米粥，黑米是一種比較有特點(diǎn)的粥，性質(zhì)比較溫和，既容易被腸胃消化吸收，也會(huì)對(duì)腸胃有一定的滋養(yǎng)作用，不過熬制的時(shí)間會(huì)比較久，一般建議在睡覺前把小米粥放入冷水中泡一個(gè)晚上，在次日用小火慢慢的熬兩個(gè)小時(shí)，這樣熬出來的黑米粥才是對(duì)腸胃最好的。如果覺得黑米粥的熬制過程太過于復(fù)雜，也可以選擇熬小米粥，小米粥就不需要浸泡，只需要用小火熬一個(gè)小時(shí)就夠了，只是作用要弱于黑米粥。

　　腸胃不好除了喝粥,平時(shí)咱們也可以吃一些發(fā)酵類食物，酸菜，泡菜，味憎，醬豆，日常多補(bǔ)充富含膳食纖維的食物。同時(shí)保持精神狀態(tài)的平和樂觀，日常對(duì)腸道的養(yǎng)護(hù)可以補(bǔ)充酸奶或者益生元類，zangling水蘇糖就非常不錯(cuò)，給體內(nèi)益生菌補(bǔ)充食糧，為美好生活注入新活力。