清腸排毒好方法 色斑暗黃口臭統(tǒng)統(tǒng)甩掉

　　如今要健康清腸很關鍵的理念得到很多養(yǎng)生人士的追捧，什么食物可以清腸呢?專家提醒：不良的飲食習慣和毫無規(guī)則的生活很容易導致便秘和體內宿便的存留。這種情況在白領當中尤為常見，眼看著小肚子一天天鼓起來，她們不得不想盡辦法清腸排毒。什么食物可以清腸?俗話說，藥補不如食補，常吃一些具有排毒功能的食品，幫助清理體內垃圾，會有意想不到的好處。小編今天就給您推薦最好的清腸排毒方法，讓您的色斑暗黃口臭統(tǒng)統(tǒng)都甩掉。

　　1.胡蘿卜

　　味甘，性良，養(yǎng)血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。與體內的汞離子結合后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內的汞離子的排除。白蘿卜、紅蘿卜、小蘿卜也具有上述功效。

　　適合癥狀：用于鉛、汞超標的化妝品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚問題。

　　2.海帶

　　味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海帶中的碘能被人體吸取后，促進有害物資，病變物和炎癥滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸取血管中的膽固醇，并排出體外。

　　適合癥狀：甲狀腺腫大和碘缺少而引起的病癥，高血壓、動脈硬化，藥物中毒、浮腫。

　　3.木耳

　　味甘，性平，是排毒解毒，消胃滌腸，和血止血的最佳食物。木耳含有一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內的灰塵、雜質吸附，再排出體處。

　　適合癥狀：從事粉塵環(huán)境中工作的人，非凡應多食。

　　4.苦瓜

　　味甘，苦，性平，是解毒，養(yǎng)顏美容的稀有食物�？喙虾幸环N具有顯著抗癌功效的活性蛋白質，能夠煥發(fā)體內免疫系統(tǒng)防御功用，增加免疫細胞活性，掃除體內有害物資。

　　適合癥狀：苦瓜雖口感略苦，但余味甘甜，女性應多吃，以利經血調順。

　　5.水蘇糖

　　是從植物里面提純出低聚糖，非常安全。被稱為“體內環(huán)保專家”含有大量水溶性膳食纖維能增強腸胃蠕動和腸內水分，促進體內代謝廢物毒素排泄，清理腸道內的垃圾，使腸中常清，從而減少消化道問題和皮膚斑點，還您清新口氣。這些食材沒有副作用，也是非常安全的。平時咱們也可以吃一些發(fā)酵類食物，酸菜，泡菜，味憎，醬豆，日常多補充富含膳食纖維的食物。同時保持精神狀態(tài)的平和樂觀，日常對腸道的養(yǎng)護可以補充酸奶或者益生元類，zangling水蘇糖就非常不錯，給體內益生菌補充食糧，為美好生活注入新活力。

　　6.糙米

　　糙米就是全米保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當?shù)娘栕愀�，能整腸利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯的清腸排毒方法。

　　7.燕麥

　　燕麥能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄干，營養(yǎng)又能促進排便!

　　如今環(huán)境污染、電腦輻射、不良飲食習慣等都有可能導致人體產生各種生理垃圾，毒素長期在體內堆積，則會導致面色灰黃、便秘、痔瘡等系統(tǒng)疾病。因此，吃什么排毒讓你氣色更好，成為不少白領女性關注的健康話題。以上小編今天推薦給您的清腸排毒方法，這些是具有讓身體排毒的食物，能夠清理體內垃圾，常吃很有好處，希望對各位有所幫助。