每天幾點清腸好？ 腸道洗澡也要看時間

　　當你臉上此起彼伏的痘痘再也不下去，當你忽然有了口氣，當你被口氣困擾，當你看到臉上的色斑越來越多或者膚色越來越暗黃。千萬不要以為那是皮膚表面的問題，是腸道內(nèi)毒素累積過多發(fā)出的信號。如果不找到內(nèi)在的問題就不會從根本上解決。今天我們要聊的話題就是每天幾點清腸最好?平時關(guān)注你的腸道了嗎?，想給腸道洗澡也要看時間，腸道的清理也要分大腸和小腸的不同時間。

　　給大腸洗澡的最佳時間：早晨5點—7點

　　這里需要強調(diào)的是，很多女性朋友的皮膚問題跟大腸內(nèi)的毒素關(guān)系非常大。不能及時的給大腸清理毒素和垃圾，毒素積累到一定程度的不僅會導(dǎo)致皮膚長斑，還會增加直腸的癌變風險。平時還要多吃一些富含粗纖維的食物，如麥片、全麥面包等�；蛘咴缤砼浜习茨Υ竽c經(jīng)，對排便和大腸的養(yǎng)護有很好的效果。

　　早晨5點到7點是大腸經(jīng)的時間，也是便意感最強烈和大便最易排毒的時間。盡量培養(yǎng)自己在這段時間內(nèi)形成良好的排便意識，因為雖然有些人每天都能排便，但是你排便的時間越晚，在大腸里面積累的毒素就越多，因為大腸會不斷的吸收糞便中的水分和毒素，特別是幾天都不排便的話，毒素會被反復(fù)吸收，這些毒素就會被帶到血液里面運送到各個器官。如果便秘嚴重，你可以吃含乳果糖來幫助快速排便。平時對腸道的養(yǎng)護也可以日常喝酸奶，或者早晚來點zangling水蘇糖都很不錯，都是給體內(nèi)有益菌群補充營養(yǎng)源的，為美好生活注入新活力，服用后可以直達腸道，增加大便的濕度和保水性，促進腸道及時推送大便，經(jīng)常服用益生元類（zangling水蘇糖）可以給腸道內(nèi)洗澡，讓腸中常清，毒素排光光。

　　給小腸洗澡的最佳時間：下午1點—5點

　　當你每天的飲水量不足時，小腸的蠕動能力就會減慢，它的分類工作就不會做到佳，不但營養(yǎng)無法及時輸送，垃圾也無法及時輸送給大腸。所以，要給小腸排毒的話，可以選擇在下午的這段時間多喝水，順便做些簡單的運動，比如踢腿，可以刺激小腸經(jīng)，讓小腸更好地蠕動，來加速排毒的進程。

　　大腸的最佳清理時間是上午，清理小腸就一定要放在下午。選擇下午1點—5點來給小腸、膀胱排毒的效果佳。小腸會將水分送到膀胱，把垃圾分給大腸，把食物中的精華就供給脾臟，看到這里是不是發(fā)現(xiàn)小腸的功能蠻全面和強大的。

　　每天都在吃進體內(nèi)大量的食物，也會代謝出很多的廢物垃圾，我們要做的就是吸收身體需要的，排出多余的毒素。如果不給腸道排毒，可能我們的身體就會“中毒”，你會發(fā)現(xiàn)很多亞健康的狀態(tài)就會不請自來了。以上的話題就是每天幾點清腸最好?想給腸道洗澡也要看時間，通過上面的分析您就了解了給腸道洗澡要把握佳的時間段。