入冬腸胃病要注意 天冷養(yǎng)腸胃這幾點要注意

　　寒冷的天氣馬上到來，人體的腸胃變得極其脆弱，尤其是對于已經(jīng)有脾虛的人來說，這是一個非常高危的時期。通常，由于飲食不慎，會出現(xiàn)腹瀉或胃部不適。這樣的癥狀看起來不是什么大問題，但久而久之，會對身體產(chǎn)生非常嚴(yán)重的影響，以下方法可以有效幫助調(diào)節(jié)腸胃健康。

　　一、多喝溫水

　　秋冬季節(jié)天干物燥，人們?nèi)菀兹彼�，特別是風(fēng)沙大的北方，從身體里帶走大量的水。所以這個時候喝溫水其實對身體很有好處。除了有助于調(diào)節(jié)腸道健康，還可以預(yù)防缺水癥狀。如果你不想多喝水，你可以多吃水果和蔬菜。

　　二、減少辛辣或者是生冷食物的攝入

　　腸胃很敏感。一旦我們有了大量的收入，一些冷食或辛辣的食物，腸道就會很快受到這些食物帶來的傷害，進而出現(xiàn)各種異�，F(xiàn)象。所以，如果腸胃不好，一定要記得不要大量吃這兩種食物，尤其是不能同時吃。

　　三、多吃呵護腸胃的食物

　　其實，保養(yǎng)腸道健康最好的方法就是飲食療法。正常情況下，這類患者可以多吃一些對腸道保健有積極作用的食物，比如燕麥。食療方法健康安全溫和，不用擔(dān)心有什么副作用，比如日常食用一些益生元類如zangling水蘇糖,來給體內(nèi)的有益菌群補充口糧和營養(yǎng)來源，幫助調(diào)節(jié)腸道內(nèi)環(huán)境的平衡，對消化功能的恢復(fù)也非常有益。�；蛘呋颊呖梢愿鶕�(jù)專家的專業(yè)建議選擇一些對腸道健康有幫助的食物或保健品。

　　其實胃腸不好，跟飲食有特別大的關(guān)系，不好的飲食習(xí)慣就會讓腸道變得越發(fā)的脆弱，一定要記住，入跟涼性的東西是不能夠同時使用的，否則的話就會讓腸胃變得不消化。很多人在夏天的時候，喜歡用冰鎮(zhèn)的啤酒來下菜，其實這樣對腸胃的傷害特別的大，而且酒精對胃部的傷害也特別大，到了冬天也就會導(dǎo)致腸胃功能的減弱。