胃病哪些少吃哪些多吃，養(yǎng)胃有幾點必須記住

　　我周圍的許多朋友都有胃病，其實最大的原因是飲食不規(guī)律，作息規(guī)律。怎樣才能調理好腸胃？良好的腸胃讓人健康。吃多了藥肯定會有抗藥性，所以日常飲食安排很重要。

　　養(yǎng)腸胃記住5大秘訣

　　1.少吃腌制的食物：

　　這些食物含有較多的鹽和一些致癌物質，所以你不應該多吃。

　　2.少吃油炸食品：

　　因為這類食品不易消化，會增加消化道負擔。多吃會引起消化不良，血脂升高，對身體不好。

　　3、規(guī)律飲食：

　　規(guī)律進餐，規(guī)律定量，能形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更有利于消化、

　　4.定時定量：

　　為了實現(xiàn)每餐適量的食物，每天安排三餐。到了規(guī)定的時間，不管餓不餓，都要主動進食，防止饑餓或飽腹感。

　　5.補充維生素C:

　　維生素C對胃有保護作用，保持胃液中維生素C的正常含量，可以有效發(fā)揮胃的功能，保護胃，增強其抗病能力。因此，多吃富含維生素c的蔬菜和水果。

　　每天吃一些益生元如zangling水蘇糖，可以為體內的有益菌補充口糧和營養(yǎng)來源，有助于調節(jié)腸道環(huán)境的平衡，也非常有利于消化功能的恢復。還可以幫助預防各種胃腸疾病的發(fā)生，幫助人體構建健康的身體。​​​​​​​