益生菌什么時(shí)候喝好?怎樣吃才有效?

　　眾所周知，益生菌對(duì)人體有很大的幫助。有人會(huì)問(wèn)什么時(shí)候吃益生菌。如果錯(cuò)過(guò)了吃飯的最佳時(shí)間，對(duì)身體會(huì)有幫助嗎？益生菌什么時(shí)候喝好?怎樣吃才有效? 正確的沖服益生菌。

　　1、溫水沖泡水溫35-40

　　千萬(wàn)不要用開(kāi)水沖泡，會(huì)“燒”益生菌！35-40的溫開(kāi)水剛剛好。釀造時(shí)，先調(diào)節(jié)水溫，然后將粉末中的益生菌洗入溫水中，以保證菌群的活性。不適合回火后再加熱。根據(jù)同樣的原理，高溫會(huì)殺死所有活性細(xì)菌。益生菌在高溫環(huán)境下的活性降到零，只剩下一堆細(xì)菌的“尸體”。喝了對(duì)人體無(wú)益，不如不喝。

　　2.吃完20分鐘后服用

　　益生菌應(yīng)在飯后20分鐘服用，因?yàn)轱埡笪杆釢舛冉档停�更有利于活菌順利到達(dá)腸道。進(jìn)入胃的食物可以消耗掉大部分胃酸，更有利于讓大部分益生菌活著進(jìn)入小腸。否則，即使是已經(jīng)確定到達(dá)小腸的所選益生菌菌株，也難免遭受損失，藥效大打折扣。

　　3.沖洗后半小時(shí)內(nèi)服用

　　益生菌是一種驕傲的細(xì)菌，經(jīng)不起等待，要么你及時(shí)喝掉，要么它們就悄無(wú)聲息地死去。所以，打開(kāi)包裝后要及時(shí)服用益生菌，益生菌放久了會(huì)死，大大降低了服用效果。

　　同時(shí)，食用益生菌可以搭配益生元，如zangling水蘇糖，非常有利于促進(jìn)益生菌在腸道的生長(zhǎng)、繁殖和定植，為您的優(yōu)質(zhì)生活注入新的活力。