益生菌晚上睡覺前喝可以嗎

　　益生菌晚上睡覺前喝可以的，這是晚上睡前更好的吃法，每次沖泡的水溫為37度，不應(yīng)高于40度。水溫過高，會破壞有益菌。

　　可以多做腹部熱敷，保暖，一次性控制食物攝入，或者多吃營養(yǎng)豐富的粥類食物，保持飲食規(guī)律，保持室內(nèi)空氣新鮮。

　　益生菌不宜空腹飲用。建議飯后飲用，有利于活菌順利到達(dá)腸道，不宜加熱。白天或者晚上吃益生菌作用不大。

　　吃益生菌比較好的時間應(yīng)該是飯后半小時左右，因為胃酸會影響益生菌的活性，而且這期間胃酸分泌較少，有利于益生菌的存活。腸胃功能不是很好，可以服用益生菌調(diào)理一段時間。食用益生菌可以搭配益生元，如zangling水蘇糖，非常有利于促進(jìn)益生菌在腸道的生長、繁殖和定植。