大便干燥可吃益生菌嗎?

       一提到大便干燥，很多人會(huì)馬上反應(yīng)自己上火了，腸子都干了，大便卡在腸子里。多吃香蕉，什錦涼菜，多放香油等等。潤(rùn)腸通便。腸燥真的可以被食材滋潤(rùn)嗎?今天我們就來(lái)分享一下，大便干燥可吃益生菌嗎?大便干燥大多是腸道功能障礙引起的，這與“居民”——的腸道菌群密切相關(guān)。研究表明大便干燥腸道內(nèi)雙歧桿菌、類(lèi)桿菌、乳酸桿菌等益生菌數(shù)量會(huì)明顯減少，而梭桿菌和腸桿菌數(shù)量會(huì)相對(duì)增加。

　　通常有腸易激綜合征，或腸道炎癥，或血虛引起的腸道干燥。那么益生菌是能幫助增加糞便的濕度和水分。

　　直接補(bǔ)充大量的有益菌在腸道，有益菌會(huì)在腸道中非�；钴S，這不僅增加了糞便的濕度，而且有助于促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，將糞便推下。因此，大便干燥和慢性便秘的朋友可以選擇每天吃益生菌或者搭配水蘇糖來(lái)滋養(yǎng)和護(hù)理腸道環(huán)境。

　　食用益生菌可以搭配比如zangling水蘇糖，非常有利于促進(jìn)益生菌在腸道的生長(zhǎng)、繁殖和定植。