吃了益生菌肚子脹

　　最近很多反饋都是關(guān)于益生菌和益生元食用后的早期胃腸道表現(xiàn)。雖然問(wèn)題不大，但是很多朋友還是覺(jué)得胃不舒服。不知道是益生菌和益生元有副作用，還是胃不適合吃。對(duì)于每個(gè)人的問(wèn)題，我們今天分享的話題是吃了益生菌肚子脹怎么回事?

　　吃了益生菌腹脹怎么回事?益生菌直接向體內(nèi)補(bǔ)充一定量的活菌，因此同時(shí)補(bǔ)充后可能會(huì)被少數(shù)有害細(xì)菌分解利用，導(dǎo)致產(chǎn)氣過(guò)多或腸道蠕動(dòng)過(guò)度�？梢岳^續(xù)服用，當(dāng)有益菌形成明顯優(yōu)勢(shì)時(shí)，有害菌會(huì)被抑制和消除，脹氣和排氣會(huì)逐漸緩解和改善。

　　益生菌和益生元都是幫助調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)環(huán)境的，活性細(xì)菌在腸道調(diào)理過(guò)程中有不同的胃腸道反應(yīng)。大多數(shù)敏感的朋友可能在服用后幾個(gè)小時(shí)或一兩天內(nèi)就有這種情況，有些朋友可能在服用后3-5天內(nèi)就有了。放心，降解時(shí)產(chǎn)生的氣體是正常反應(yīng)，和每個(gè)人的腸道菌群水平有關(guān)。

　　食用益生菌可以搭配比如zangling水蘇糖，非常有利于促進(jìn)益生菌在腸道的生長(zhǎng)、繁殖和定植。