便秘吃上益生元拉肚子

　　有用戶咨詢說(shuō)是便秘多年才買的益生元，但是吃了3天，從今天開(kāi)始拉了3、4次，感覺(jué)益生元有沒(méi)有瀉藥。便秘沒(méi)吃過(guò)瀉藥。益生元的力量怎么會(huì)這么大?我仍然不能適應(yīng)吃對(duì)腸道有刺激性的水蘇糖，讓我們來(lái)看看今天的分享便秘吃上益生元拉肚子。這是怎么回事?

　　便秘吃上益生元拉肚子：首先不要擔(dān)心，這既不是副作用也不是不良反應(yīng)，也不是益生元的瀉藥，益生元從植物中提純，是一種水溶性膳食纖維，非常安全。正常情況下沒(méi)有腹瀉，有幾個(gè)朋友腸道比較敏感或者菌群失調(diào)比較嚴(yán)重。在益生元喂養(yǎng)有益菌后，大量有益菌繁殖，腸道內(nèi)有很多益生菌，也會(huì)產(chǎn)生水分或加速腸道蠕動(dòng)。放心，繼續(xù)食用即可。

　　在益生元被稱為是體內(nèi)益生菌的口糧，有助于使腸道內(nèi)不活躍的有益菌，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)后會(huì)恢復(fù)戰(zhàn)斗力，促進(jìn)有益菌的生長(zhǎng)和定植。大量的有益菌會(huì)變得更加活躍。糞便的濕度和水分會(huì)隨著大量有益菌產(chǎn)生的維生素或短鏈脂肪酸而增加。劑量可以及時(shí)調(diào)整,觀察幾天后，過(guò)度排氣或腹瀉的不適會(huì)在幾天內(nèi)逐漸消失。

　　食用益生菌可以搭配比如zangling水蘇糖，非常有利于促進(jìn)益生菌在腸道的生長(zhǎng)、繁殖和定植。