吃哪些食物可以補(bǔ)充雙歧桿菌

　　雙歧桿菌大家都很熟悉。除了酸奶，很多朋友更關(guān)心雙歧桿菌是否可以添加到其他食物中。對于每個人的問題，我們今天要分享的話題是吃哪些食物可以補(bǔ)充雙歧桿菌？

　　吃哪些食物可以補(bǔ)充雙歧桿菌：雙歧桿菌不直接包含在食物中，例如，直接在酸奶中添加雙歧桿菌。還可添加含雙歧桿菌的微生態(tài)口服液或乳飲料，或能促進(jìn)體內(nèi)雙歧桿菌等益生菌生長繁殖的益生元產(chǎn)品，如低聚糖、低聚果糖、水蘇糖，雙歧因子等。

　　谷物、膳食纖維、豆類、海藻或發(fā)酵食品、腐乳、味噌、奶酪、紅酒、豆豉等。新鮮蔬菜和水果也含有大量低聚糖。香蕉，蜂蜜，雪蓮果，土豆，紅薯，地下根莖等。在食用雙歧桿菌的同時，還可以搭配 奘 靈水蘇糖，定期為體內(nèi)的有益菌提供營養(yǎng)，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的微生態(tài)平衡，也有助于消化能力的提高。