低聚果糖大量吃會(huì)引起啥不好癥狀

　　可能會(huì)出現(xiàn)腸胃不適

　　1、低聚果糖吃多了可能拉稀或者大便次數(shù)多，突然大量增加的有益菌可能會(huì)發(fā)生一些胃腸道反應(yīng)，低聚果糖也會(huì)被一些有害菌分解利用，如產(chǎn)氣菌，出現(xiàn)脹氣。隨著有益菌數(shù)量的增加，生物之間會(huì)產(chǎn)生拮抗作用，從而抑制這些壞菌的活動(dòng)。

　　2、低聚果糖吃多了，可能在喂養(yǎng)有益菌后促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，大便次數(shù)可能比平時(shí)多1-2倍。一般減少或停止后可以恢復(fù)。這也是根據(jù)不同的胃腸狀況、耐受性和腸道菌群決定的。腸胃敏感的朋友可以在吃飯前幾天減少低聚果糖的用量。

　　可以定期吃益生元。例如，腸胃不好的朋友也可以每天喝酸奶，補(bǔ)充益生菌或早晚吃 奘 靈水蘇糖，這將有助于補(bǔ)充體內(nèi)有益菌的能量，注入新的活力。