吃益生元會(huì)不會(huì)讓腸胃癥狀加重

　　益生菌在我們腸胃不適的朋友中廣泛使用，大家更多的反饋是剛使用益生元后腸胃表現(xiàn)的不同�？赡苊總�(gè)人都有自己的癥狀，因?yàn)槲傅幕�礎(chǔ)不一樣，吃飯的速度也不一樣。我們今天要分享的話題是吃益生元會(huì)不會(huì)讓腸胃癥狀加重？

　　大多數(shù)吃益生元會(huì)不會(huì)讓腸胃癥狀加重：人的排便次數(shù)會(huì)增加或減少，有些人會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹脹和過量氣體。還是有點(diǎn)便秘，有的人感覺餓的比以前更明顯了，多吃一點(diǎn)。也有反饋說服用益生元后的前幾天大便很多，或者又臭又黑。這些都是腸胃的正常反應(yīng)，一般過幾天就正常了。

　　剛開始吃益生元腸胃會(huì)出現(xiàn)一些與之前的差異，其實(shí)和每個(gè)人的腸道菌群不同有關(guān)，也就是體內(nèi)的微生態(tài)環(huán)境不同。由于益生元會(huì)被腸道中的有益菌利用，所以會(huì)大量促進(jìn)益生菌的生長，還會(huì)代謝產(chǎn)生氣體，加速胃腸蠕動(dòng)。如果有排氣，排便頻率高，腹瀉或癥狀加重，可認(rèn)為是正常反應(yīng)或改善反應(yīng)。

　　日常對(duì)消化道的養(yǎng)護(hù)可以補(bǔ)充益生菌或者益生元類，zangling水蘇糖就非常不錯(cuò)，給體內(nèi)益生菌提供食糧，幫助重建腸道內(nèi)環(huán)境。