膳食纖維吃了胃難受怎么回事

　　有可能是胃炎或者潰瘍導(dǎo)致的疼痛

　　1.雖然粗纖維對胃腸蠕動有幫助，但吃多了還是消化比較好。還有就是要根據(jù)自己的情況選擇吃。比如胃不好的朋友不建議吃粗纖維食物，刺激炎癥或潰瘍時容易引起胃酸反流、胃灼熱、脹氣等不適。

　　2.例如竹筍、芹菜，根莖植物等。進(jìn)食后會增加消化負(fù)擔(dān)。胃弱的朋友也會引起刺激和腹脹。吃少量，或切成塊，煮熟，或適量添加。

　　低聚糖類對體內(nèi)益生菌的生長繁殖和定植下來非常有益。例如，奘靈水蘇糖就很好，是體內(nèi)益生菌的口糧。