吃膳食纖維能促進腸胃蠕動嗎

2021-03-08 16:25:39來源：都市新養(yǎng)坊標簽：腸胃

　　可以，膳食纖維促進腸胃蠕動幫助代謝消化食物

　　1、膳食纖維是不可或缺的存在，不能被人體消化吸收。攝入足夠的膳食纖維可以加速腸道蠕動。膳食纖維可以隨水膨脹，促進腸道蠕動，維持腸道菌群的生態(tài)多樣性。

　　2、多吃高膳食纖維的食物，可以延長胃排空時間，使人容易感到飽足，減少熱量攝入，有效緩解便秘，保持腸道暢通。

吃膳食纖維也是幫助腸道內(nèi)維持微生態(tài)平衡的好選擇。例如，奘靈水蘇糖就很好，是體內(nèi)益生菌的口糧。

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