膳食纖維會不會被腸胃消化吸收

　　不會

　　1、膳食纖維主要來自植物細胞壁，含有纖維素、半纖維素、樹脂、葡萄糖、果膠和木質(zhì)素。還是多糖，不能被人體吸收，不能產(chǎn)生能量。但膳食纖維可以促進胃腸蠕動，幫助吸收利用其他營養(yǎng)物質(zhì)。對于纖維含量高的食物，尤其是潰瘍性消化道問題，飲用膳食纖維前請咨詢醫(yī)生。

　　2、尤其是不溶性膳食纖維，也可以吸收腸道中的水分，幫助軟化糞便，促進其排泄。但是膳食纖維能吸收自身十倍以上的水分，所以吃飯時要注意補充水分。過量補充膳食纖維可能導致鈣、鐵蛋白等營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

       食用膳食纖維的同時可以搭配低聚糖類幫助促進繁殖和生長，有利于腸道內(nèi)益生菌的定植和繁殖。例如，奘 靈水蘇糖就很好，是體內(nèi)益生菌的口糧。​​​​​​​