空腹和飯后吃低聚果糖哪個(gè)更好

　　飯前和飯后的效果都一樣

　　1、吃低聚果糖就跟吃一樣，沒(méi)有特別的禁忌和要求。低聚果糖是滋養(yǎng)有益菌的促進(jìn)劑，體內(nèi)有益菌主要是雙歧桿菌。人體不吸收低聚果糖，所以空腹和餐后沒(méi)有區(qū)別。低聚果糖也包含在我們每天吃的許多食物中，如大蒜，洋蔥和雪蓮果，它們都含有低聚果糖。

　　2、飯前和飯后服用低聚果糖沒(méi)有區(qū)別。餐前餐后低聚果糖不受胃酸和腸液影響，不受水溫影響。即使在粥、豆?jié){、飲料、牛奶、粥中，也不會(huì)影響其食用效果。

　　腸胃不好的朋友，日常可以服用低聚果糖來(lái)幫助促進(jìn)益生菌的繁殖和生長(zhǎng)，有利于腸道內(nèi)益生菌的定植和繁殖。例如，奘靈水蘇糖就很好，是體內(nèi)益生菌的口糧。