吃低聚果糖幾天后有點腹瀉

　　剛剛服用階段，或者量大會引起腹瀉的可能

　　1、低聚果糖本身也是水溶性膳食纖維，可以增加進(jìn)食后大便的濕度和保水性。服用初期，大便次數(shù)可能比平時多一至二倍。拉肚子和平時拉肚子是有區(qū)別的。減量或停藥后即可恢復(fù)，不是副作用。

　　2、很多朋友因為便秘吃低聚果糖。低聚果糖為腸道有益菌提供營養(yǎng)來源，加速其生長。大量有益菌還能加速腸道蠕動，大便頻繁稀疏。如果胃比較敏感。食用前幾天可以減少低聚果糖的量，觀察幾天后再慢慢添加到正常量。

　　腸胃不好的朋友，平時養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃新鮮的蔬菜水果，來補(bǔ)充膳食纖維。經(jīng)常食用低聚果糖可以幫助腸道內(nèi)有益菌群生長的好處，大家不要忘了，表現(xiàn)優(yōu)秀的還有比如水溶性膳食纖維--水蘇糖，經(jīng)常在網(wǎng)上看到朋友們推薦的奘靈水蘇糖，可以日常飲用看看，保持良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，生活更有品質(zhì)。