吃牛肉算補(bǔ)充粗纖維食物嗎

　　牛肉纖維粗，但不是粗纖維食物

　　1、粗纖維食品不能被人體消化吸收，一般指纖維素和木質(zhì)素。比如不能消化吸收的食物殘?jiān)�，玉米麥麩，米糠等�?/p>

　　2、植物性食物是膳食纖維和粗纖維的天然來(lái)源。根莖類(lèi)蔬菜和海藻中含有較多的纖維，如牛蒡，胡蘿卜，四季豆，紅豆、豌豆，土豆和裙帶菜。其中，膳食纖維富含蔬菜水果、粗糧、豆類(lèi)和細(xì)菌藻類(lèi)。

　　為了均衡飲食結(jié)構(gòu)，精米精面吃的多就要適當(dāng)增加膳食纖維，膳食纖維還有一個(gè)幫助腸道內(nèi)有益菌群生長(zhǎng)的好處，大家不要忘了，也可以直接服用水蘇糖等來(lái)腸道內(nèi)益生菌提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)其生長(zhǎng)繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會(huì)讓腸道推送能力增加。表現(xiàn)優(yōu)秀的還有比如水溶性膳食纖維--水蘇糖，經(jīng)常在網(wǎng)上看到朋友們推薦的奘靈水蘇糖，可以日常飲用看看，保持良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，生活更有品質(zhì)。