吃的肉里面有沒有膳食纖維

　　膳食纖維只存在植物性食物中

　　1、肉類不含膳食纖維，一般指富含膳食纖維的植物成分，如蔬菜水果、細菌藻類、全谷類、豆類等植物。而且膳食纖維存在于植物的細胞壁中，如纖維素、樹脂、果膠等。

　　2、動物肉中沒有膳食纖維。平時可以多吃大麥，豆、胡蘿卜，柑橘，亞麻、燕麥、燕麥麩皮等膳食纖維，促進消化，增加代謝率，平衡腸道菌群環(huán)境。

      精米精面吃的多就要適當(dāng)增加膳食纖維，膳食纖維還有一個幫助腸道內(nèi)有益菌群生長的好處，大家不要忘了，也可以直接服用水蘇糖等來腸道內(nèi)益生菌提供營養(yǎng)，促進其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。表現(xiàn)優(yōu)秀的還有比如水溶性膳食纖維--水蘇糖，經(jīng)常在網(wǎng)上看到朋友們推薦的奘靈水蘇糖，可以日常飲用看看，保持良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便人更輕松。