肉里面有沒(méi)有含水溶性膳食纖維

　　水溶性膳食纖維來(lái)自于植物中，不存在肉類中

　　1、膳食纖維含有水溶性膳食纖維，一般指富含膳食纖維的植物成分，如蔬菜水果、細(xì)菌藻類、全谷類、豆類等植物。而且膳食纖維存在于植物的細(xì)胞壁中，如纖維素、樹(shù)脂、果膠等。但在動(dòng)物肉中是不存在的。

　　2、肉是一種高脂肪、高蛋白的食物。肉中沒(méi)有膳食纖維。食用肉類時(shí)，可結(jié)合食用植物膳食纖維，幫助促進(jìn)消化，增加代謝率，平衡腸道菌群環(huán)境。

　　精米精面吃的多就要適當(dāng)增加膳食纖維，膳食纖維還有一個(gè)幫助腸道內(nèi)有益菌群生長(zhǎng)的好處，大家不要忘了，也可以直接服用水蘇糖等來(lái)腸道內(nèi)益生菌提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)其生長(zhǎng)繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會(huì)讓腸道推送能力增加。表現(xiàn)優(yōu)秀的還有比如水溶性膳食纖維--水蘇糖，經(jīng)常在網(wǎng)上看到朋友們推薦的奘靈水蘇糖，可以日常飲用看看，保持良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便人更輕松。