檸檬水的正確做法介紹 檸檬水什么時候喝最好？

      喝檸檬水有什么好處

　　1、排毒養(yǎng)顏

　　大多數(shù)人信服喝檸檬水的理由之一是它可以排毒養(yǎng)顏。水本來就可以幫助我們身體排毒，加上檸檬中所含的維生素C更能加強清除血液里的毒素，保持肌膚光澤，還可以減少皺紋。

　　2、平衡PH值

　　有很多關(guān)于保持身體PH值平衡的話題，檸檬水也同樣有這方面的作用，它嘗上去很酸很酸，但實際上它是堿性哦讓身體維持在堿性狀態(tài)，可以預(yù)防疾病，阻止病原體存活，這是喝檸檬水的一個重要的好處。

　　3、刺激大腦神經(jīng)系統(tǒng)興奮

　　人體鉀含量低，就會感覺抑郁，焦慮，健忘，甚至是腦袋反應(yīng)遲鈍。如果前面提到的，檸檬中富含微量元素鉀和維生素C，這些都會給我們減壓。

　　4、幫助呼吸

　　如果你遇到呼吸問題，如哮喘或感染，檸檬水更是你的理想飲料!它具有抗菌性能，有助于擺脫胸部感染，減輕咳嗽。

　　5、增強免疫力

　　如今這個競爭年代，誰還有空生病呢?檸檬中的鉀有助于控制血壓，刺激大腦神經(jīng)系統(tǒng);維生素C還有助于對抗感冒。如果你生病了，記得泡上一杯檸檬水加些蜂蜜!

　　6、減肥

　　恐怕很多瘦身的MM看到這點都會很開心，輕松減肥法之一!喝檸檬水，有助于提高你的新陳代謝，提升戰(zhàn)斗的渴望，抑制饑餓感，這些就是檸檬水帶給我們的強大利益。

　　7、幫助醒酒

　　每次你喝酒后都是怎么醒酒的呢?喝檸檬水的另一個好處就是你喝了一晚上的酒后，有時胃部過敏，它可以幫助舒緩你的胃。熱水加檸檬，它可以作為防腐劑來幫助身體系統(tǒng)排除所有毒素。

　　值得注意的是，再好的食物，攝入時也不能肆無忌憚。檸檬也不例外，有很多女性為了美容，每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。此外，由于檸檬pH值低達2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

　　檸檬水的做法

　　蜂蜜檸檬茶—美白又潤腸

　　推薦理由：每天用檸檬泡水喝，可以提高皮膚的免疫力，同時還有美白祛斑減肥的功效。喝的時候，取兩三片蜜漬檸檬，加兩勺檸檬蜂蜜汁，用溫開水沖泡飲用，每晚喝一杯，美白又潤腸。

　　食材：檸檬500g、蜂蜜適量、油適量、鹽適量

　　做法：1.檸檬用鹽搓洗干凈，切片。2.干燥的瓶子里加一些蜂蜜，放一層檸檬片。3.再放蜂蜜再加檸檬片，這樣加幾次4.放在冰箱冷藏3天，就可以了。

　　蜂蜜檸檬—美白又潤腸

　　推薦理由：天氣炎熱，人們很容易上火，又要注意補充水分，所以，檸檬菊花茶是個不錯的選擇。早上或下午3～4點，皮膚最需要補水，此時飲用效果最好。

　　食材：檸檬20g、冰糖10g、菊花4朵、蜂蜜適量

　　做法：1.檸檬用鹽搓洗干凈，再切片。2.杯中放入菊花和冰糖。3.再加入檸檬片。4.注入開水后，稍涼后加入蜂蜜，攪拌均勻即可。

　　檸檬姜茶—祛濕寒

　　推薦理由：生姜，中醫(yī)角度來說，有祛濕寒的作用。空調(diào)房呆久了，飲生姜水的意義就大大的存在了。檸檬、生姜在一起，不是怪異的搭配。制之，飲之，口味甚好!

　　食材：檸檬3個、生姜80g、白砂糖220g、鹽適量

　　做法：1.檸檬用鹽使勁干搓，清水沖洗干凈;2.切片，置入干凈的盆中;3.生姜切片，與檸檬片混合;4.白砂糖加入生姜、檸檬片中，充分拌勻;5.砂糖顆粒融化，充分腌漬進生姜、檸檬中;6.密封罐提前用水煮沸，晾干至無水分;7.做好的檸檬姜茶裝入瓶中8.密封好，最好冷藏一夜再沖飲。