盤點(diǎn)最短命10種活法 不良生活習(xí)慣有哪些？
微博“最短命10種活法”被瘋轉(zhuǎn)
1、長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦;
2、晚上十一點(diǎn)后睡覺(jué);
3、不能保證睡眠時(shí)間;
4、極度缺乏體育鍛煉;
5、有病不求醫(yī);
6、吃飯口味偏重，特別喜食咸的和辣的;
7、不餓不吃，不困不睡，不累不息;
8、與家人缺少交流;
9、長(zhǎng)時(shí)間用手機(jī)打電話，享受近距離輻射;
10、三餐飲食無(wú)規(guī)律。
轉(zhuǎn)發(fā)8000次，評(píng)論600條。這是一條名為“最短命的10種活法”在微博上短短4天寫下的記錄。
“最短命的10種活法”，最早是廣州中醫(yī)藥大學(xué)教授邱波在一次健康講座上提出的，他提醒人們要選擇健康的生活方式：合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙戒酒、心理平衡。從而提出現(xiàn)代白領(lǐng)應(yīng)該遠(yuǎn)離這10種不健康的生活方式。
看完它，每天邁著匆匆腳步的白領(lǐng)不再淡定。“在我們?cè)绯鐾須w拼命工作，掙得金錢的時(shí)候，我們的身體已不堪重負(fù)。”網(wǎng)友獨(dú)角137驚呼：“這10種我都有，我還能過(guò)30歲嗎?”而網(wǎng)友年少追風(fēng)則慨嘆道：“原來(lái)我活得如此大逆不道。”
好在，人們?cè)谶@個(gè)帖子前停留時(shí)，也在深思：“什么都可以有，就是不能有病”，當(dāng)然這一句話還有一句：“什么都可以沒(méi)有，就是不能沒(méi)有錢”。而在金錢與健康的抉擇中，許多人往往為追求金錢，把健康作為賭注，現(xiàn)在是該警醒了。正如網(wǎng)友勞者白斑所說(shuō)：“善待自己，不能拿命換錢哪!”而網(wǎng)友隨風(fēng)的話最現(xiàn)實(shí)：“好好生活!好好吃飯!好好睡覺(jué)!”
隨機(jī)采訪市民百名無(wú)一人幸免
“最短命的10種活法，你中了幾條?”帶著這個(gè)問(wèn)題，記者在省會(huì)街頭隨機(jī)采訪了100名市民。這些市民的職業(yè)涉及工程師、會(huì)計(jì)、公務(wù)員、民航地勤、醫(yī)生、護(hù)士、教師、學(xué)生、業(yè)務(wù)員等各行各業(yè)，年齡從20歲到56歲。
調(diào)查結(jié)果顯示：100個(gè)人，無(wú)一人幸免，每個(gè)人在這10種活法中都能找到自己的影子。命中率最高的是長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦，涉及94人，所占比例高達(dá)94%。其次是極度缺乏體育鍛煉，涉及85人，所占比例高達(dá)85%;然后依次是晚上11點(diǎn)以后睡覺(jué)，涉及83人，所占比例高達(dá)83%;三餐飲食無(wú)規(guī)律，涉及76人，所占比例高達(dá)76%;有病不求醫(yī)，涉及60人，所占比例高達(dá)60%。
在這次調(diào)查中，記者發(fā)現(xiàn)1人獨(dú)占4條、5條、6條、7條的都有15人，所占比例都高達(dá)15%;1人獨(dú)占8條的有10人，占10%;1人獨(dú)占9條的3人，占3%;1人獨(dú)占10條的有2人，占2%。
為什么會(huì)形成這些不良生活習(xí)慣?90%的人認(rèn)為，是因?yàn)楫?dāng)今生活節(jié)奏太快，壓力太大，為了掙到更多的錢以使自家的生活水平提高，從而忽視了這些健康隱患。
調(diào)查結(jié)果讓人感到憂心，但讓人欣慰的是：98%的被調(diào)查者都認(rèn)為今后應(yīng)引起高度重視，盡管有些人對(duì)目前的工作很無(wú)奈，每天不得不加班，不得不面對(duì)電腦，三餐飲食無(wú)規(guī)律，沒(méi)有時(shí)間鍛煉身體，但今后應(yīng)該抽出時(shí)間，盡量遠(yuǎn)離這些不良生活習(xí)慣。也有2%的人認(rèn)為工作就是這樣，生活還得繼續(xù)，很難改變目前的現(xiàn)狀。
一年到頭幾乎沒(méi)有鍛煉
陳偉，33歲，設(shè)計(jì)院工程師
調(diào)查結(jié)果：10條中6條
陳偉家在農(nóng)村，兄弟三個(gè)，在土里刨食的父母面朝黃土背朝天將三人都培養(yǎng)成了“城里人”。陳偉走出象牙塔后，也幸運(yùn)地成為一名設(shè)計(jì)院工程師，每天坐在電腦前，畫一張又一張的圖紙。除了中午吃飯，他更多的時(shí)間是與電腦為伴。“在這座城市里，你就得拼命工作，因?yàn)槟阋粺o(wú)所有，一切都需要你自己去爭(zhēng)取。”陳偉說(shuō)，城里的物價(jià)高，房?jī)r(jià)貴，教育成本大。一窮二白的自己，只能不停地畫圖，來(lái)爭(zhēng)取在城市生活的更大機(jī)會(huì)。
對(duì)陳偉來(lái)說(shuō)，加班是家常便飯，忙的時(shí)候一天要工作十一二個(gè)小時(shí)，甚至連軸轉(zhuǎn)，沒(méi)有星期六、星期天。“睡眠根本沒(méi)法保證!”陳偉說(shuō)，這也使自己落下了一個(gè)毛病，即便不忙，十一點(diǎn)以前也睡不著覺(jué)。“生物鐘已經(jīng)形成了，想改變都難!”
面對(duì)調(diào)查，陳偉還是有了警醒：“鍛煉身體，是應(yīng)該開(kāi)始了!”初來(lái)城市時(shí)，陳偉的體重只有59公斤，而現(xiàn)在已飆升到79公斤。“還是太懶了!平常工作忙，一有時(shí)間，就希望臥在沙發(fā)里，好好休息。體育鍛煉，一年到頭，幾乎沒(méi)有。”這也讓他的健康敲響了警鐘：肥胖、脂肪肝、高血糖、高血脂。“我決定從明天起，走路上下班，遇到周末，只要不加班，就去爬山。當(dāng)然，以后能早睡就早睡，保證每天八小時(shí)的睡眠。”
沒(méi)錢沒(méi)時(shí)間鍛煉是托辭
張玲，28歲，業(yè)務(wù)員
調(diào)查結(jié)果：10條中5條
“10條，中5條!太可怕了!”張玲眼鏡后面的眼睛里寫滿了驚嘆和疑問(wèn)。于是，她又對(duì)了一遍，還是如此：“長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦”;“晚上十一點(diǎn)以后睡覺(jué)”;“極度缺乏體育鍛煉”;“長(zhǎng)時(shí)間用手機(jī)打電話”;“三餐飲食無(wú)規(guī)律”……
作為一名保健品的業(yè)務(wù)員，張玲每天都在絞盡腦汁地考慮如何保住原有的客戶，再開(kāi)發(fā)新的客戶。為此，她還在網(wǎng)上開(kāi)了一個(gè)網(wǎng)店，她必須經(jīng)常坐在電腦前，與客戶交談。“深夜與要買東西的網(wǎng)上顧客交談，成為家常便飯，8小時(shí)的睡眠根本保證不了。不這樣，沒(méi)有業(yè)績(jī)，你就可能被淘汰!”談起自己的生活，張玲顯得很無(wú)奈。當(dāng)然與客戶長(zhǎng)時(shí)間打電話，也是必不可少的。有段時(shí)間，她甚至想把手機(jī)扔了，因?yàn)槎淅锟偸俏宋说�，總�?tīng)著手機(jī)在響。
對(duì)于體育鍛煉，張玲干脆地答復(fù)說(shuō)：“沒(méi)錢!沒(méi)時(shí)間!”可剛說(shuō)完，張玲噗嗤一聲笑了：“其實(shí)，還是托辭!跑步，肯定不需要花錢，時(shí)間只要擠總會(huì)有的!為了健康，我決定開(kāi)始跑步，盡量減少坐在電腦前的時(shí)間，睡覺(jué)變得有規(guī)律……”張玲握了握拳頭，開(kāi)始設(shè)計(jì)自己的健康計(jì)劃。