h7n9禽流感預(yù)防方法 h7n9禽流感防控知識(shí)

      h7n9禽流感預(yù)防方法

　　積極參加體育鍛煉，盡量參加一些在室內(nèi)進(jìn)行的，且人員比較少的體育活動(dòng)，比如乒乓球，瑜伽等，增強(qiáng)免疫力。

　　保證日常正常飲食起居，不熬夜，戒煙戒酒。

　　保持良好健康的心態(tài)，面對(duì)生活壓力，可以多看些笑話(huà)，娛樂(lè)性較強(qiáng)的節(jié)目或者電視劇來(lái)調(diào)節(jié)自身情緒。

　　養(yǎng)成個(gè)人衛(wèi)生的好習(xí)慣，定期洗澡洗頭，飯前便后要洗手，最好用清水洗，使用自己的洗漱用品。

　　盡量不接觸活禽及來(lái)歷不明的禽類(lèi)制品，對(duì)于買(mǎi)來(lái)的禽肉，蛋類(lèi)一定要充分燉熟，以保證將可能的病毒殺死，因?yàn)榍萘鞲胁《驹?00攝氏度下1分鐘即可被殺死。

　　生活起居定期使用消毒液或者紫外線燈管消毒。

　　保持室內(nèi)空氣新鮮，每天至少開(kāi)窗10分鐘換氣2次。

　　減少前往動(dòng)物園，野外，活禽市場(chǎng)等場(chǎng)所的次數(shù)，盡量不要喂食廣場(chǎng)上的鴿子等鳥(niǎo)內(nèi)，如若接觸鳥(niǎo)糞，盡快使用消毒水進(jìn)行清洗

　　食物預(yù)防：生活中多吃以下食物有助于我們提高自身免疫力，預(yù)防禽流感的發(fā)生：大蒜，西紅柿，香菇，鮮白蘿卜，獼猴桃以及檸檬等含維生素C較多的食物。

　　h7n9禽流感預(yù)防措施

　　一、少去人多擁擠、空氣不流通的場(chǎng)所。

　　二、勤洗手，打噴嚏、咳嗽時(shí)注意遮掩口鼻，不隨地吐痰，預(yù)防感染他人。

　　三、盡可能減少與禽畜不必要的接觸，特別注意盡量避免接觸和食用病死的禽畜。

　　四、注意飲食衛(wèi)生，加工、保存食品時(shí)要注意生熟分開(kāi);不吃生的或半熟的禽肉、蛋類(lèi)等食品;不購(gòu)買(mǎi)未經(jīng)檢疫的禽肉制品。

　　五、加強(qiáng)體育鍛煉，注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，保證充足的睡眠和休息。

　　六、一旦出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等急性呼吸道感染癥狀，尤其是出現(xiàn)高熱、呼吸困難者，應(yīng)盡快到醫(yī)院就診，務(wù)必告訴醫(yī)生自己發(fā)病前是否與病禽類(lèi)接觸等情況，并在醫(yī)生指導(dǎo)下治療和用藥。到醫(yī)院就診時(shí)應(yīng)戴口罩。

　　h7n9禽流感個(gè)人預(yù)防方法

　　養(yǎng)成良好的個(gè)人習(xí)慣

　　開(kāi)窗通風(fēng)

　　無(wú)論是在辦公室還是家里，都要注意加強(qiáng)室內(nèi)空氣流通，勤開(kāi)窗，開(kāi)窗換氣30分鐘，每天1～2次。

　　勤洗手

　　要勤洗手，無(wú)論是飯前便后，還是待人接物后，特別是在接觸禽、蛋等東西后，一定要用消毒液、洗手液，五指交叉，活水洗手。

　　掩面而嚏

　　無(wú)論是在公共場(chǎng)所，還是在家中密閉空間，當(dāng)要打噴嚏、咳嗽時(shí),要用紙巾或手帕掩住口鼻,以免通過(guò)飛沫傳播病菌。

　　帶口罩

　　如果要外出，去人員密集的公共場(chǎng)所，帶上口罩還是有一定的預(yù)防病毒傳染的好方法。

　　小貼士：對(duì)于某些特殊人群，需要清理死禽或者禽類(lèi)糞便，則強(qiáng)烈建議衛(wèi)生手套以及口罩后處理。

　　高溫烹食

　　根據(jù)媒體宣傳，h7n9禽流感對(duì)外界環(huán)境抵抗力不強(qiáng),100℃的高溫一分鐘便可消滅。因此，對(duì)煮食禽蛋類(lèi)食品，一定要100℃的高溫烹調(diào)數(shù)分鐘后才能食用，不要吃半生不熟的雞、鴨、鵝及雞蛋等。

　　遠(yuǎn)離傳染源

　　不接觸禽類(lèi)

　　如非必要，不要去花鳥(niǎo)園、養(yǎng)雞場(chǎng)等有潛在禽類(lèi)病毒傳染源的地方，遠(yuǎn)離家禽的分泌物，更不要捕捉，喂食鴿子、野生鳥(niǎo)類(lèi)等。

　　不去密閉場(chǎng)所

　　如非必要，不要去人員密集的密閉場(chǎng)所，如酒吧、夜店、電影院等人員密集，空氣流通差的地方。

　　選購(gòu)衛(wèi)生食品

　　對(duì)于要選購(gòu)肉禽類(lèi)食品，要到品質(zhì)有保障的商店、超市購(gòu)買(mǎi)有食品檢驗(yàn)檢疫機(jī)構(gòu)檢驗(yàn)合格的肉禽類(lèi)產(chǎn)品，并做到高溫煮食。

　　提高自身抵抗力

　　早睡早起

　　不熬夜，做到早睡早起，每晚11點(diǎn)前，務(wù)必入睡。通過(guò)高質(zhì)量的睡眠，來(lái)提高自身的免疫力。

　　加強(qiáng)鍛煉

　　多運(yùn)動(dòng)，可以到戶(hù)外空氣流通的地方，跑步、打羽毛球、打太極拳等活動(dòng)。通過(guò)鍛煉來(lái)提高自身抵抗力。

　　補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

　　多吃蔬菜、水果，特別是富含維生素C的綠葉菜和水果，如莧菜、芹菜、西蘭花、黃瓜、橙子、獼猴桃、小番茄等，通過(guò)攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)來(lái)提高自身免疫力。