除口臭必吃5種食物 吃什么食物去口臭？

        口臭可以試試多吃這些食物1喝酸奶

　　酸奶中含有有益菌，可以增加我們腸道中的有益菌群，促進(jìn)消化吸收，還能防止腸道內(nèi)細(xì)菌的滋生。所以，喝酸奶也是防止口臭的一種原因。但是，一定要堅(jiān)持喝，有益菌才能進(jìn)入到我們的腸道。

　　2富含纖維的蔬菜和水果

　　纖維素遇水會(huì)膨脹、體積增大，協(xié)助清除腸道內(nèi)多余的脂肪和油膩性的殘?jiān)�，稀釋大便，起到排腸解毒的作用，組名緩解腸胃不適、消化不良造成的口臭。含纖維素的蔬菜主要是葉莖類蔬菜。比如：芹菜、菠菜、茼蒿、韭菜等。水果中含的纖維主要是水溶性的纖維素。比如我們吃的蘋(píng)果中含有的果膠。起到防止便秘的作用。

　　3喝茶

　　茶中含有生物活性物質(zhì)，比如茶多酚、葉綠素、葉黃素等，可以清除體內(nèi)多余的油脂，起到清腸排毒的作用。因此，飯后喝茶也是防治口氣的好方法，但要注意時(shí)間，建議飯后一小時(shí)再喝。

　　4檸檬水

　　有時(shí)候口臭是由于口干造成，多喝水可以讓口腔經(jīng)常保持濕潤(rùn)，在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內(nèi)殘余食物引致的厭氧細(xì)菌造成的口臭。

　　5富含VC的食物

　　VC是一種抗氧化劑，它可以保護(hù)牙齦和牙齒的健康。大量的VC攝入，不利于口腔細(xì)菌的滋生，是防治口臭的一種方式。含VC較多的水果：鮮棗、獼猴桃、柚子。100mg/100g。柑橘、橙子含50mg/100g。含VC較多的蔬菜：苦瓜、茼蒿、辣椒、芹菜、豆角等　注意，VC性質(zhì)不穩(wěn)定，怕光、熱、堿性物質(zhì)、易氧化。應(yīng)注意烹調(diào)方式。但在酸性環(huán)境中穩(wěn)定，所以，可以加些醋。