抑郁癥有哪些表現癥狀？面對抑郁癥該如何調節(jié)？

        抑郁癥，是一種常見的精神心理疾病�；颊咭话阒饔^上感到強烈的悲傷和憂郁，阻礙其正常生活和社會交往。抑郁癥是由于人體內黑膽汁過多，進入腦內而破壞它們活動的緣故。它是一種心理障礙，常伴有相應的思維和行為改變、沒有信心，常常想不開。

　　心理因素與抑郁癥的發(fā)生有關嗎?

　　心理社會因素多數病人起病由心理社會應激所促發(fā);但這類應激多為日常生活中的矛盾和沖突，幾乎所有的人在一生中均曾經經歷過，因此難以作為病因，充其量只能作為誘因。心理素質：遺傳因素根據調查，病人家庭中，患情感疾病、神經癥、人格障礙、酒精中毒及自殺等病的比率高于一般人群，反映了本病在遺傳上的異質性。同時遺傳決定了易感素質，即患本病的人格素質。人格特征部分患者病前有明顯的人格異常，如依賴型、表演型或邊緣型人格特征等。其人格的突出特點是自我估價低、缺乏自信，有較嚴重的自卑感。遇到挫折易悲觀失望等。

　　那么抑郁癥有哪些表現特征呢?

　　情緒低落：

　　情緒低落是最主要的癥狀。起初可能在短時間內表現為各種情感體驗能力的減退，表現無精打采，對一切事物都不感興趣。

　　思維聯想緩慢：

　　語速饅，語音低，語量少，應答遲鈍，一言一動都需克服重大阻力。最嚴重時，可呈木僵狀態(tài)。

　　動作尤其手勢動作減少：

　　行動緩慢，少數抑郁狀態(tài)嚴重者，可緘默不語，臥床不動，稱抑郁性木僵狀態(tài)。

　　軀體癥狀：

　　病人面容憔悴蒼老，目光遲滯，胃納差，體質下降，汗液和唾液分泌減少，便秘，性欲減退。

　　面對抑郁癥有哪些調節(jié)方法?

　　盡量學外向

　　盡量往外面走，把心門打開，盡可能多和朋友交流聊天談話，多和朋友去游玩散步散心，慢慢地你會把壓力分解開來。

　　保留善心

　　睡覺時要想想別人好的地方，要會包容別人的的缺點，學會寬容別人，也是在寬容自己。

　　多做好事

　　要做好事，不要別人回報，因為幫助別人也是在幫助自己，這樣子你會覺得自己的心胸也開闊了很多。

　　多鍛煉

　　多參加體育鍛煉，提高身體素質，對于抑郁癥的調節(jié)非常有幫助。

　　學會傾訴不嚼舌根

　　有心事要跟家人商量，求得他們幫助，相信家人不會錯，這是對抑郁癥的調節(jié)工作的心理調節(jié)。不要在背后議論別人，也不要計較別人對你的看法，有時候吃虧就是便宜，千萬不要想得太多，否則肯定無法做好抑郁癥的調節(jié)。

　　保證睡眠注意飲食

　　要保證良好的睡眠，生活要有規(guī)律 ，實在睡眠不好可以配點中草藥吃，會對抑郁癥的調節(jié)有所幫助。有條件要增加營養(yǎng)，但不能吃過多另食，會發(fā)胖 ，對胃也不利。