薏米紅豆粥吃多久可以祛除濕氣？薏米紅豆粥功效

 　　炎熱夏季對(duì)于一些體內(nèi)有濕氣的人來(lái)說(shuō)，會(huì)選擇食療紅豆薏米粥來(lái)祛除體內(nèi)濕毒，那么吃薏米紅豆多久能去濕?薏米和紅豆被很多人戲稱(chēng)為“祛濕雙雄”，今天小編就手把手教你做薏米紅豆粥!薏米紅豆粥的功效有哪些?

　　薏米搭配紅豆祛濕效果更佳薏米、紅豆是清除體內(nèi)濕氣的最佳食材，二者搭配能起到絕佳的祛暑濕的效果。紅豆(雜豆類(lèi))和薏米(谷類(lèi))的搭配，實(shí)現(xiàn)了不同食物種類(lèi)的蛋白質(zhì)互補(bǔ)，增加蛋白質(zhì)的利用率，祛濕效果會(huì)加倍。下面為大家介紹薏米與紅豆的多種搭配煮法，讓大家消暑祛濕，健脾養(yǎng)血。

　　1、薏米紅豆湯

　　材料：紅豆80克、薏米80克、冰糖80克、陳皮3錢(qián)、大棗10顆、甘草1片。

　　做法：把紅豆和薏米提前四個(gè)小時(shí)浸泡，然后洗干凈后放入鍋中，加入適量的水，再把其他材料放進(jìn)后用大火煮開(kāi)。之后關(guān)火蓋上悶大概30分鐘。之后轉(zhuǎn)小火煮約30分鐘。

　　作用：薏米紅豆粥是治濕邪最好的藥。薏米，可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱(chēng)作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因?yàn)樗�是紅色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心。

　　2、薏米紅豆粥

　　材料：紅豆、薏米、冰糖、小米。

　　做法：將紅豆和薏米用溫水浸泡四個(gè)小時(shí)，然后把紅豆、薏米、小米一起放入鍋中，加上適量的水后開(kāi)大火煮開(kāi)。然后關(guān)火蓋上蓋子悶30-40分鐘，再用小火熬制30分鐘，成為稀粥以后再把冰糖加入調(diào)味。

　　作用：現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛，既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。而且薏米與紅豆的組合熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)，是盛夏養(yǎng)生的最佳食療。