孕婦孕期不適怎么辦 孕婦孕期不適如何緩解

　　四海網(wǎng)：準(zhǔn)媽媽在懷寶寶時(shí)，身體極為敏感，身體各個(gè)部位機(jī)能都極為脆弱，也很容易出現(xiàn)身體不適，那么準(zhǔn)媽媽身體不適該如何緩解呢?下面我們一起看看吧!

　　不適1 胃腸脹氣

　　從懷孕第2個(gè)孕月起，體內(nèi)孕激素逐漸增多，導(dǎo)致胃酸分泌減少，胃腸道的正常蠕動(dòng)功能下降，氣體增加，引起胃腸脹氣。這也會(huì)使食道下段控制胃酸返流的肌肉松弛，加之逐日增大的子宮對(duì)胃進(jìn)行擠壓，使胃內(nèi)容物排空減慢，也加重了胃腸脹氣。

　　護(hù)理跟進(jìn)法：

　　1.盡量少吃產(chǎn)氣性食物，如忌吃豆?jié){、豆類及大量蔗糖等脹氣食物，多吃富含纖維的蔬菜、水果及粗雜糧等。

　　2.每天養(yǎng)成排便的習(xí)慣，堅(jiān)持進(jìn)行適宜運(yùn)動(dòng)，如散步、孕婦體操及孕婦瑜伽等，避免形成便秘。

　　不適2 尿頻尿痛

　　懷孕早期由于盆腔充血，子宮日漸增大，膀胱受到壓迫。同時(shí)，在某些性激素的作用下，膀胱肌肉松弛，張力下降，發(fā)生尿潴留，容易使膀胱發(fā)生感染。因此，在懷孕早期孕婦往往出現(xiàn)尿頻尿痛等感染癥狀;快到臨產(chǎn)時(shí)，由于胎兒頭部下降而再度刺激膀胱，尿頻癥狀重又出現(xiàn)。

　　護(hù)理跟進(jìn)法：

　　1.每天攝取足夠的水分，避免經(jīng)常憋尿。一旦發(fā)生感染應(yīng)該積極配合醫(yī)生治療，直至感染消失。

　　2.每天清潔會(huì)陰部，避免細(xì)菌由肛門上行至尿道，造成膀胱感染。

　　不適3 流涎癥

　　在懷孕早期，某些孕婦會(huì)出現(xiàn)唾液分泌過多的現(xiàn)象，大約每天1000-2000毫升，這是懷孕的一種生理表現(xiàn)，不必過于在意。

　　護(hù)理跟進(jìn)法：

　　1.可以通過咀嚼口香糖或吸吮糖果來減輕癥狀。

　　2.使用收斂性漱口水，可以幫助去除口腔中的異味。

　　不適4 疲倦

　　懷孕早期，孕婦經(jīng)常會(huì)感到疲倦，即或睡了很多覺仍會(huì)這樣，到了晚上更是如此，這可能與剛剛懷孕身心還不完全能夠適應(yīng)有關(guān)。到了懷孕晚期，日漸增大的子宮會(huì)使孕婦的身體變得越來越沉重，也容易使孕婦感到疲倦。

　　護(hù)理跟進(jìn)法：

　　1.保持充足的睡眠，不必為自己經(jīng)常疲倦而在意，最好每天中午也睡上一覺，避免過度活動(dòng)，特別是在懷孕晚期。

　　2.家人多分擔(dān)家務(wù)，盡量讓孕婦多休息，并注意減輕工作壓力。

　　3.注意攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)，特別是B族維生素含量豐富的食物，如花生、大豆、肝、白薯、山芋及不太精細(xì)的面粉、蕎麥面等，以營(yíng)養(yǎng)大腦神經(jīng)細(xì)胞，減輕疲勞。

　　不適5 多汗

　　隨著胎兒逐漸長(zhǎng)大，孕婦的血液循環(huán)加快，血容量增多，導(dǎo)致皮下血管擴(kuò)張以加速散熱。由此，孕婦經(jīng)常會(huì)感到身體很熱，稍微一活動(dòng)就會(huì)出汗，特別是在夏天。

　　護(hù)理跟進(jìn)法：

　　1.經(jīng)常洗一洗溫水澡，這樣既可保持身體清潔，也會(huì)使孕婦感到舒爽一些。

　　2.當(dāng)身體出汗過多時(shí)，為了避免脫水應(yīng)該補(bǔ)充一些淡鹽水。

　　3.穿著透氣、吸汗的內(nèi)衣內(nèi)褲，外衣薄厚要適宜。

　　不適6 眩暈

　　有時(shí)孕婦站立得時(shí)間較久時(shí)，就會(huì)感到眩暈、眼冒金星、天旋地轉(zhuǎn)，甚至發(fā)生暈厥。出現(xiàn)這種現(xiàn)象，是由于孕婦站立較久，使血液大部分淤積在骨盆和下肢，導(dǎo)致回流心臟的血液減少，影響腦部的血液供應(yīng)，由此發(fā)生眩暈。另外，有時(shí)眩暈是由于血容量增加，血液紅細(xì)胞被稀釋而導(dǎo)致的生理性貧血所引起。

　　護(hù)理跟進(jìn)法：

　　1.避免長(zhǎng)時(shí)間站立，或猛然變換姿勢(shì)。

　　2.在條件允許時(shí)，平時(shí)注意將雙腿抬起，放在桌上或其他可以促進(jìn)血液回流的地方。

　　不適7 背部疼痛

　　懷孕后內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生的改變，使骨盆關(guān)節(jié)韌帶及支托脊柱的韌帶變得軟而松弛，增大的子宮導(dǎo)致腹部肌肉韌帶牽拉、伸張，使腰椎骨骼的彎曲度增大。在這些因素影響下，孕婦越來越大的腹部更為向前地突出，由此產(chǎn)生背部疼痛。

　　護(hù)理跟進(jìn)法：

　　1.穿柔軟輕便的低跟鞋或平跟鞋，避免長(zhǎng)時(shí)間站、坐、走及做彎腰動(dòng)作、提重物，走路時(shí)注意擺動(dòng)骨盆，這樣都可減輕背部不適。

　　2.較有效的方法是在背部疼痛時(shí)注意休息。休息時(shí)將枕頭坐墊類柔軟物品放在腘窩下面，使孕婦的背部盡量感到舒服一些。

　　3.睡眠時(shí)最好睡在稍硬一些的床板上，適宜采取左側(cè)臥位并雙腿屈曲，這樣也可幫助減輕腰背部的負(fù)擔(dān)。

　　4.起床時(shí)避免過度伸張脊背，以免引起背部扭傷，使疼痛加重。

　　5.攝取鈣質(zhì)會(huì)幫助減輕背部疼痛，痛得厲害時(shí)用熱水袋熱敷一下也可幫助緩解癥狀。

　　不適8 腿肌痙攣

　　在懷孕中后期，很多孕婦可能會(huì)在睡夢(mèng)中，因小腿或腳部肌肉的突然痙攣而醒來。發(fā)生這種現(xiàn)象除了與血液中的鈣離子濃度下降有關(guān)，日益增大的子宮壓迫小腿或腳的神經(jīng)傳導(dǎo)，也是一個(gè)引發(fā)因素。

　　護(hù)理跟進(jìn)法：

　　1.從懷孕中期開始，按照醫(yī)生的囑咐堅(jiān)持每天補(bǔ)充鈣片、維生素D制劑，飲食上攝取富鈣及富維生素B1的食物。

　　3.不要過多走路，鞋跟高低要適宜。注意腿部保暖，特別是天氣寒冷時(shí)。

　　4.腿腳肌肉發(fā)生痙攣時(shí)，立即將腿部伸直，腳掌往身體方向上翹，或讓別人抓住腳往身體方向扳動(dòng)，這樣可很快解除痙攣。

　　不適9 肋緣疼痛

　　在懷孕晚期由于子宮底部不斷上升，對(duì)肋緣造成一定的壓迫，或有時(shí)因胎兒在子宮里動(dòng)作激烈刺激肋緣，都會(huì)使孕婦感到肋緣疼痛，特別是到了36周時(shí)，這種疼痛更加頻繁。

　　護(hù)理跟進(jìn)法：

　　1.待胎兒的頭進(jìn)入骨盆后，疼痛癥狀往往會(huì)自行消失，孕婦不必過于緊張。

　　2.在出現(xiàn)疼痛時(shí)平身躺下，孕婦自己或丈夫用手稍微托扶著肋緣，輕輕地進(jìn)行按摩，疼痛可以得到緩解。

　　不適10 靜脈曲張

　　在懷孕時(shí)特別是到了晚期，有些孕婦的小腿、腳背發(fā)生靜脈曲張，使局部產(chǎn)生發(fā)脹、酸痛、麻木和乏力等不適。如果發(fā)生在外陰，可以導(dǎo)致陰唇水腫，出現(xiàn)發(fā)脹下墜感。出現(xiàn)這種現(xiàn)象，是因下肢血液回流不暢，使靜脈血淤積在下肢而引起，多見于孕前從事久坐、久站工作的孕婦。

　　護(hù)理跟進(jìn)法：

　　1.避免用過冷或過熱的水洗澡，使用與體溫接近的水較為適宜。防止發(fā)生便秘或咳嗽，外陰靜脈曲張時(shí)禁止騎車和性生活。

　　2.在剛一開始發(fā)生靜脈曲張時(shí)，就要避免久站、久坐，經(jīng)常變換體位休息。久坐時(shí)經(jīng)�；顒�(dòng)一下腳部，避免雙腿交叉、盤腿而坐及蹲廁時(shí)間過長(zhǎng)。

　　3.睡眠時(shí)用枕頭墊高雙腿，促使靜脈血回流。平時(shí)避免下肢、外陰及腹部穿著過緊，必要時(shí)在早晨下床前先將腿抬高，穿上彈性襪再下床。

　　4.外陰靜脈曲張時(shí)應(yīng)該適當(dāng)臥床休息，躺臥時(shí)采取側(cè)臥位有助于減輕局部腫脹和對(duì)外陰的壓迫感。

　　不適11 呼吸困難

　　懷孕晚期增大的子宮把橫膈膜推向胸腔，導(dǎo)致胸腔變小，影響心肺的活動(dòng)。除此之外，血液容量增加也會(huì)加重孕婦的心臟負(fù)擔(dān)，由此使孕婦容易出現(xiàn)呼吸短促。這種情形一直持續(xù)到胎頭進(jìn)入骨盆后才會(huì)有所緩解。

　　護(hù)理跟進(jìn)法：

　　1.衣著要寬松，避免穿著較緊的胸衣、內(nèi)衣、內(nèi)褲和外裝，避免在人多空氣不夠流通的場(chǎng)所久留。

　　2.睡眠時(shí)采取側(cè)臥位，如果感到呼吸困難可以采取半側(cè)臥位，而且應(yīng)該及時(shí)看醫(yī)生。