吃早餐危害健康 7種方式吃早餐確實危害身體健康
3、只吃水果
“早上只吃水果,吃多少都可以”這種說法營養(yǎng)專家不敢茍同,因為水果不含蛋白質和脂肪,不能提供維持人體正常代謝所必須的營養(yǎng)成分。此外,像柿子、西紅柿、香蕉這些水果都不能空腹吃,空腹吃的話將會加重胃的負擔。
4、過于油膩
很多人嚷嚷著“不吃肉容易餓,餓了就沒有精神工作”,專家建議早上不宜吃過多油膩的失望,應當那選擇一些較為清淡的食物。
5、早上喝冷飲
早晨,人體的肌肉、神經及血管都還呈現(xiàn)收縮的狀態(tài),假如這時候你再吃冰冷的食物,必定使體內血流更加不暢順。也許剛開始時,你不覺得胃腸有什么不舒服,但日子一久,你會發(fā)現(xiàn)大便老是稀稀的,或皮膚越來越差,或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽,時常感冒,小毛病不斷,這就是傷了胃氣,傷了身體的抵抗力。所以吃早餐時,千萬不要先喝冷凍蔬果汁、冰咖啡、冰牛奶等,應該享用熱稀飯、面包、三明治、熱麥片、熱奶、熱豆?jié){等,再配著吃蔬菜、水果等。
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