吃早餐危害健康 7種方式吃早餐確實危害身體健康

　　6、剩飯菜當早餐

　　​​​​​​​　前一天晚上的飯菜做得太豐盛，沒吃完倒了覺得可惜，放進冰箱里，第二天起床熱了當早餐吃。很多人認為這樣既不浪費，又很方便，內容也豐富。錯，這樣的想法是大錯特錯!專家指出看似營養(yǎng)全面的剩飯菜隔夜后蔬菜可能產生亞硝酸鹽，吃進去會對人體健康產生危害。

　　7、零食當早餐

　　平時肚子餓了吃點餅干、巧克力等零食可以但用零食充當每天三餐中最重要早餐那就非常不科學了。零食多數屬于干食，對于早晨處于半脫水狀態(tài)人體來說不利于消化吸收，而且餅干等零食主要原料谷物雖然能短時間內提供能量，但很快會使人體再次感到饑餓臨近中午時血糖水平會明顯下降，早餐吃零食容易導致營養(yǎng)不足導致體質下降容易引起各種疾病入侵。

　　其實長期不吃早餐很容易產生膽結石。膽固醇和膽酸比例失衡是導致膽結石的原因之一。經過一夜的睡眠，身體積累了很多膽固醇，正是需要膽酸的時候，而吃早餐剛好可以促進膽酸分泌。為了有更好的工作和學習狀態(tài)，早餐還是要吃的。早餐應該是豐盛而節(jié)制的，具體的可以根據我們的膳食指南來設計，讓營養(yǎng)多樣的活力早餐成為每天睜開眼睛后的第一份期待。

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