痔瘡犯了別怕 這幾種食物能幫助你減輕痔瘡癥狀

　　水果和蔬菜

　　水果和蔬菜是維生素C和β-胡蘿卜素等抗氧化劑的豐富來源，能加強免疫系統(tǒng)。由于富含水分和纖維，水果和蔬菜都能幫助控制痔瘡癥狀。例如，一杯覆盆子就提供11克纖維；一個中等大小的芒果提供大約4克。纖維含量豐富的蔬菜包括西藍(lán)花，花椰菜和卷心菜等綠葉蔬菜，以及煮熟的胡蘿卜等。應(yīng)選擇完整，彩色的水果和蔬菜。

　　流體

　　除了吃水果和蔬菜以外，多喝水也對緩解痔瘡癥狀有幫助。為了軟化大便，建議每天至少喝6-8杯水和其它不含酒精飲料。有助于水合的液體包括草藥茶和低脂牛奶等。

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