十種越吃越瘦的水果 這些水果幫你科學(xué)減肥
怎么吃？
山楂過酸，如果直接拿來吃，估計(jì)很少有人能受得了。但是可以做成各種不同口味的山楂茶來代替我們平時(shí)喝的白開水，讓我們在享受美味的同時(shí)，還能收到很好的減肥效果。另外還可以將山楂做成零食來吃，如果脯、山楂糕、沙拉等。
香蕉
香蕉對減肥相當(dāng)有效，因?yàn)樗鼰崃康颓沂澄锢w維含量豐富。香蕉非常甜，因此常被人們誤以為熱量一定很高，其實(shí)不然。1根香蕉（凈重約100克左右）的熱量只有87卡而已，與一餐的白飯量（150克220卡）比起來，大約只有其一半以下的熱量。
香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質(zhì)，食物纖維含量豐富，而熱量卻很低。因此，香蕉是減肥的最佳食品。
香蕉還有潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒、助消化和滋補(bǔ)的作用。
怎么吃？
可以平時(shí)當(dāng)水果吃，也可以把香蕉當(dāng)成主食，因?yàn)橄憬度菀鬃屓擞酗柖堑母杏X，又含有豐富的鈣及維生素，可以消除浮腫現(xiàn)象，但是記得要搭配其他蔬菜一起食用，以營養(yǎng)高而熱量低的食物為佳，以補(bǔ)充沒有攝取到的營養(yǎng)成分。
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水果對我的好處，我們都知道。而且我們每一天，也離不開水果的依附。因?yàn)樗梢匝a(bǔ)充我們?nèi)梭w所需失的營養(yǎng)元素。那么，是不是吃水果就可以沒有顧慮的隨意吃呢。
三月正處于春季，是萬物生長的季節(jié)。天氣干燥，又是由冬寒向夏熱過渡的時(shí)期，氣候變化無常。吃水果可以清熱解毒，排除體內(nèi)毒素。那么吃些什么水果好呢？小編為你推薦五種春季最宜食用水果。
春季的時(shí)令水果有哪些 給你一張時(shí)令水果時(shí)刻表
水果富含大量的多種維生素，能補(bǔ)充人體所需要的各種營養(yǎng)元素。喜歡吃水果的都知道，水果還是分時(shí)節(jié)吃比較好，吃應(yīng)季新鮮水果能讓新鮮水果的營養(yǎng)成分在人體中充分發(fā)揮作用，又能品嘗到最鮮美純正的果香味道。下面給大家分享一下：水果應(yīng)季時(shí)令表。
很多人都喜歡吃水果，但是對水果自身的特性卻不甚了解，水果是季節(jié)性的食物，反季節(jié)食用不僅無益反而有害，本文為大家整理一些不適合春天吃的水果和春季吃水果的一些禁忌。
